Este artículo le enseñará ejercicios para los ojos para fortalecer la vista con el fin de mejorar su vista. Cosas que necesitará
Eye, la dedicación, la paciencia, las manos limpias y la relajación.
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Tus ojos son los músculos y debe ser ejercido sólo al igual que cualquier otro músculo que usted tiene. Si usted tiene un astigmatismo entonces que significa que sus ojos son fuertes centrándose en una dirección y débil centrándose en sentido contrario. El ejercicio le ayudará incluso hacia fuera y restaurar el sitio del ojo, tanto para el corto y con visión de futuro. Sí, ojo cambia realmente la forma en que es la forma en que se centra.
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Ten en cuenta que para obtener buenos resultados se necesita tiempo y dedicación, este no es un sistema rápido para ser arreglados, esto es para las personas que quieren restaurar su vista del ojo sin necesidad de cortar partes de sus ojos para hacerlo. Esta es aprender a tener un control completo de su cuerpo, es extremadamente autorizando a ver los resultados
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Los ejercicios 1:. Mientras está sentado y relajado mirada por la habitación en la pared del fondo, sin convertir su mirada cabeza hacia la izquierda con los ojos luego de centro, y luego mirar a la derecha y el centro, entonces levantó entonces el centro y luego mirar hacia abajo y luego el centro de ellos, mientras que mirando en cada uno de 1 a 2 segundos. repita este proceso a menudo
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Los ejercicios 2:. Mientras está sentado y relajado sostener algo en qué concentrarse, como un bolígrafo o un lápiz delante de usted con el brazo extendido, mueva lentamente a la nariz mientras se centra en ella, luego alejarlo y repetir
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Los ejercicios 3:. Siéntese y póngase cómodo, cierra los ojos y cúbralos con las palmas de las manos. Mantenga a presionar con fuerza-el objetivo es mantener la mayor cantidad de luz posible, una vez que no hay lagunas y poca o ninguna luz que viene a través de abrir los ojos y relajarse a tomar respiraciones profundas, se centran en relajarlos durante 2-3 minutos y luego quitar las manos dejan el ojo se ajustarán a la luz y repiten este proceso
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Los ejercicios 4:. Cierra los ojos con fuerza durante 4 o 5 segundos, y luego abrirlos durante 4 o 5 segundos y repita este proceso tantas veces como pueda, haciendo esto varias veces al día le ayudará
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Los ejercicios 5:. Cierra los ojos y relajarlos, una vez relajado lugar sus dedos sobre los párpados y presione con firmeza pero No es difícil, mantenerlos allí durante 3 a 5 segundos y repita
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Los ejercicios 6:. Cierra los ojos y relajarlos, masaje relajante, una vez con los dedos moviéndolos en círculo presionando suavemente, hacer esto durante unos 2 minutos
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Los ejercicios 7:. poner los ojos hacia la derecha y la izquierda. repetir este proceso de parada durante varios parpadeos en el medio, esto le ayudará con el flujo de sangre a los ojos
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Los ejercicios 8:. Sentado cerca de 6 pulgadas de un lugar ventana una pegatina o algo para marcar el ojo nivel sobre la ventana. Mira más allá de la marca y se centran en algo en la distancia de 10 a 15 segundos y luego centrarse en la marca en la ventana de 10 a 15 segundos y repita. Haga esto con frecuencia
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Los ejercicios 9:. Esto funciona mejor fuera. Centrarse en un objeto en la distancia de unos 100 a 150 pies de distancia después de 3 a 5 segundos lentamente reenfocar sus ojos en un objeto más cercano que es de 40 a 50 pies de distancia, pero está en la misma línea de visión durante 3 a 5 segundos repetir este proceso varias veces.