El manguito rotador es el grupo de músculos y tendones que estabilizan el hombro. Lesión del manguito rotador sucede a veces durante las actividades simples - alcanzando cabeza demasiado rápido, lanzar una pelota o con pesas improperly.Of los cuatro músculos que forman el manguito de los rotadores, el supraespinoso (resaltado en rojo en la imagen) es la que tiene más probabilidades de sostener una lágrima. A menudo, las lesiones del manguito rotador puede ser tratada sin gente surgery.Many tener músculos de los hombros débiles, que los hace susceptibles a la lesión del manguito de los rotadores. Ejercicio de hombro es a la vez preventiva y una curación natural para la lesión del manguito de los rotadores leves o moderadas. Remedios naturales

Si el dolor no es demasiado grave, se debe tratar el dolor con hielo, calor y descanso.

Los tratamientos naturales y de hierbas para el dolor de hombro y rotador incluye el sauce blanco, gelatina, jengibre, ñame silvestre, la garra del diablo, las enzimas proteolíticas. Otros incluyen MSM y glucosamina. Consulte a su médico o un médico naturista para obtener más información acerca de qué tratamientos son los mejores para usted. Ejercicios de hombro restaurativa

también se puede utilizar como una cura natural.
Ejercicio para curar manguito rotador lesiones

por 2 - o el peso de 3 libras que se puede sostener en una mano. A pesa de gimnasia, una placa o algo en ese rango de tamaño y peso funcionará. Utilice sólo el peso ligero. Este ejercicio no es para la construcción de la fuerza, pero es terapéutica o utilizados para el calentamiento.

Lay de su lado y apoyar su cabeza con una mano. El brazo libre debe descansar en la cadera, y se debe mantener el codo en contacto con la cadera en todo momento

deben llevar a cabo este ejercicio con tres posiciones de la mano:. Palma hacia abajo, con la palma hacia la cara y la palma hacia sus pies. Mantenga el peso con su brazo libre, que debe extenderse hacia el frente, perpendicular al cuerpo. Recuerde que debe mantener el codo en contacto con su cadera.

Realizar algunos movimientos ascendentes y descendentes con el peso en la mano y la palma hacia abajo. Arriba y abajo de movimientos deben tener acerca de una serie de 6 pulgadas. Haga 20 repeticiones o más. Hágalos despacio, inhalar y exhalar de manera relajada. No te tensa los músculos. Concéntrese en la sensación en el hombro, y usted debe comenzar a notar un calentamiento sin dolor. Repita el movimiento, pero con el pulgar hacia arriba sosteniendo el peso; repetir con el pulgar hacia abajo

Repita otra vez, esta vez variando el ángulo de su brazo, más cerca de su pecho.. Repita el ejercicio con el brazo más cercano hacia la rodilla.
Resultados finales

Si el manguito de los rotadores y la musculatura relacionada no están demasiado dañados, debe nota un aumento de la flexibilidad y menos dolor con relativa rapidez, dentro de la semana. Si no es así, consulte a su médico.

El tratamiento conservador con fisioterapia y otros medicamentos leves e inyecciones de esteroides pueden ayudar a mejorar los síntomas. Si estos tratamientos no logran aliviar su dolor en el hombro, el médico puede recomendar la reparación artroscópica del manguito de los rotadores.