El dolor de espalda puede ser el resultado de estrés crónico, la mala postura al estar sentado y de trabajo, o una lesión. Tablas de la inversión son la terapia de tracción. La Clínica Mayo afirma: "Algunas personas encuentran útil tracción temporalmente como parte de un programa más amplio de tratamiento para el dolor de espalda causado por la compresión de disco vertebral." Tablas de la inversión proporcionar tracción terapéutica entre discos comprimidos. Ellos son una herramienta que se puede utilizar para una estrategia de alivio del dolor. Añadir dieta, ejercicio, control del estrés y los buenos hábitos posturales, también. ¿Qué causa el dolor de espalda

La columna vertebral tiene tres curvas:? En el cuello (cervical), media de la espalda (torácica) y la baja espalda superior (lumbar). El cuello y la espalda baja son más móviles, y es más fácil que se queda atrás, con la cabeza inclinada hacia adelante o para redondear la espalda baja, los cuales pueden crear de compresión en los discos de la columna. Las áreas más vulnerables de la espalda son el cuello y la espalda (columna cervical y lumbar), ya que estas zonas son las más flexibles y propensos a las lesiones. Con el tiempo, los malos hábitos posturales pueden incluso llevar a la joroba de viuda, una forma de joroba pronunciada. El dolor de espalda es el mejor evaluado por un médico. Se podría sugerir terapia física o actividades como yoga suave, adecuado estiramiento y natación para rehabilitar la columna vertebral.
¿Qué Tablas de inversión?

En una tabla de inversión, que deslice sus tobillos detrás de una barra, a veces dentro de los puños del tobillo acolchados especiales y tumbarse en una superficie que le permite a su cabeza para ser más bajo que el corazón. No es necesario estar totalmente invertida; la idea es la de crear la tracción a lo largo de la columna vertebral. Esta es la terapia de inversión. Tendido en el suelo con las piernas en una silla también califica como terapia de la inversión.

Cuando la cabeza está por debajo del pecho, la gravedad permite que la cabeza y la pelvis (el hueso más fuerte en el cuerpo) para soltar y tirar de la columna vertebral, creando tracción terapéutica que puede reducir el dolor de espalda.
¿Cómo puedo saber si es apropiado para mí?

tiene siempre un profesional médico evalúe cualquier crónica o dolor de espalda severo. Las personas con latigazo cervical en un accidente de coche, por ejemplo, suelen tener un examen médico para determinar cuál es el tratamiento que se necesita para reducir el dolor.

Clínicas de terapia física pueden tener camas de inversión como una parte de su plan de tratamiento para sus clientes . Si usted tiene dolor de espalda leve, es posible experimentar con cuidado con el uso de terapia de inversión. En la mayoría de los gimnasios se pueden encontrar un banco inclinado. Enganchar los pies detrás del ancla y lentamente tumbarse en la pendiente. Usted se dará cuenta de inmediato si esto crea tracción o compresión en la columna vertebral.