Cuando la articulación de la muñeca se inflama, provocando dolor e irritación, la condición se llama tendonitis. Tendinitis inflamación es causada por el uso repetitivo de los tendones en la muñeca, por lo que las personas que realizan los mismos movimientos con regularidad, como los trabajadores de la fábrica, los atletas y las personas que utilizan un teclado o un ratón de ordenador constantemente, son propensos a la tendinitis de muñeca. Tratamiento

Healing muñeca tendinitis requiere descansar la zona afectada. El alivio del dolor puede durar hasta tres semanas de descanso, y la cicatrización completa puede tomar varias semanas adicionales. Uso de la muñeca con moderación, y sólo en formas que no causan dolor, es importante. Formación de hielo de la muñeca cuando no esté en uso ayuda a evitar la hinchazón y los tendones da tiempo para sanar.

Durante el proceso de curación, el masaje puede ser utilizado para más curación y alivio del dolor. Si usted contrata a un masajista para este trabajo, buscar a alguien con experiencia con pacientes tendinitis. Dígale a su masajista sobre su estado antes de empezar el masaje para que él o ella puede localizar los tendones inflamados para aliviar mejor su dolor.
Automasaje

Por alguna tendinitis de muñeca enfermos, auto-masaje ayuda a aliviar el dolor y la inflamación. Hay puntos de activación en el antebrazo que puede dar masajes para ayudar a reducir el dolor de la tendinitis en la muñeca. Un área particular en el antebrazo es responsable de la mayoría de los movimientos de la muñeca, y se centra en este punto la presión ofrecerá alivio significativo del dolor. Encontrar este lugar colocando el nudo ósea en la parte externa del codo y se extiende hacia el antebrazo ligeramente hasta que sienta una protuberancia que sobresale. Se trata de un grupo de tendones importante. Mover un par de centímetros más abajo del antebrazo se encuentra un punto de presión mayor. Cuando se pone presión sobre él, debe estar sensible al tacto.

Una vez que encuentre el lugar, trate de usar un masaje de fricción. Esta sencilla técnica de masaje se realiza moviendo los dedos sobre el área donde es más tierno. Estos movimientos deben moverse a través de los tendones - es decir, a través del antebrazo - en lugar de hacia arriba y hacia abajo. Comienza aplicando una presión moderada hasta que se produce un cierto malestar. Si no hay ninguna molestia en absoluto, usted está en el lugar equivocado o la condición que usted tiene probablemente no es tendinitis. Si es demasiado doloroso al tacto, presione más a la ligera. Si no puedes soportar a tocarlo en absoluto, no debe utilizar el masaje como una forma de tratamiento.

Cuando usted comienza a masajear la zona, ninguna molestia debe desaparecer al cabo de uno o dos minutos. Si el malestar permanece igual o aumenta en intensidad, la técnica de masaje no está funcionando y debe ser detenido. Si no lo hace desaparecer, aumentando la presión hasta que sienta molestias de nuevo y el masaje durante uno o dos minutos más. El malestar debería desaparecer de nuevo. Aumentar la presión de nuevo y continuar para masajear la zona. Después de uno o dos minutos de masaje a esta presión, deje de masaje y hielo la zona durante dos minutos o hasta que el área está adormecida para evitar la inflamación. Esta técnica de masaje es ideal para la tendinitis y se puede hacer hasta tres veces al día.