El envejecimiento, el embarazo, la ganancia o pérdida de peso, las fluctuaciones hormonales y ciertas enfermedades pueden cambiar la condición de órgano más grande del cuerpo, la piel. Colectivamente conocido como el sistema tegumentario, la piel y el pelo, las uñas, los folículos y las glándulas, hacer que un 12 a 15 por ciento del peso total de un cuerpo. Ejercicios hechos para el sistema tegumentario ayudar a restablecer la tirantez de una vez juvenil y la salud. Beneficios del ejercicio

El ejercicio es bueno para todo el cuerpo, incluso la piel. El ejercicio aumenta la circulación, que mantiene células de la piel llenas de nutrientes de la sangre, ayudando a producir colágeno, lo que mejora su apariencia y reduce las arrugas. Modera Ejercicio hormonas en el cuerpo, especialmente de los niveles de hormonas relacionadas con el estrés que pueden causar acné. Esta regulación hormonal también puede ayudar a la pérdida del cabello lento.

Ejercicio regular genera más sudor, que mantiene los poros sonrojadas y obstrucciones, especialmente cuando hay un montón de hidratación en el cuerpo para evitar las toxinas en movimiento a través de la piel. Esa es una razón por la que beber mucha agua es importante durante el ejercicio. Los contaminantes del ambiente, fumar o comer comida chatarra entran en el cuerpo y las toxinas afectan el sistema tegumentario también. El ejercicio aeróbico, combinado con la correcta hidratación y la nutrición, ayuda a eliminar las toxinas.
Ejercicios para reducir la celulitis

Ejercicios que tiran y estiran los músculos ayudan a disolver la celulitis, las arrugas bolsas de grasa que se forma en los muslos y otras partes del cuerpo. Los ejercicios como pilates, yoga, o de levantamiento de pesas a construir masa muscular, quemar grasa y endurecer los tejidos conectivos de la piel, los cuales reducen la apariencia de la celulitis. El estiramiento de los músculos ayuda a la piel unida a ellos aparece más firme también.

Ejercicios para la piel facial

Todos los ejercicios que benefician al sistema tegumentario se beneficiarán indirectamente de la el aspecto de la piel del rostro, y ayudar a revertir el proceso de envejecimiento. Esto incluye la tonificación muscular y el ejercicio aeróbico para el cuerpo, pero los ejercicios dirigidos específicamente a tonificar los músculos faciales son un truco. Los expertos creen que los dispositivos diseñados para ejercitar los músculos faciales dan resultados temporales, en el mejor, y de hecho puede causar más arrugas en el largo plazo. Según Audrey Kunin, MD, un dermatólogo y autor de El Manual Skinstruction DERMAdoctor, "No es que los músculos de la cara que mantener la piel tensa, que es el contenido de grasa debajo de la piel que mantiene su cara de aspecto joven. No se puede esculpir un hueso de la mejilla como usted construye un bíceps. "

En general, comer una dieta saludable, beber mucha agua, y la realización de ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular y estiramiento dan todo el sistema tegumentario lo que necesita, ayudando a la piel luzca más saludable , menos propensa al acné, más firme y más joven. No hay atajos para mejorar la salud o de la piel sana.