El síndrome del túnel carpiano es una condición común que experimentan las personas que están obligados a repetir las acciones de control de la motricidad fina (como escribir en un ordenador) durante largos períodos de tiempo. Del túnel carpiano es una enfermedad progresiva, lo que significa que los síntomas a menudo empeoran con el tiempo. Mientras que la cirugía es un tratamiento posible, una alternativa es la práctica regular de ejercicios de descompresión. Del túnel carpiano

túnel carpiano se manifiesta cuando existe un choque en el "nervio mediano." El nervio mediano es un nervio que se ejecuta directamente desde el antebrazo hasta la mano. Cuando el nervio se pellizca o poco natural exprimido por un largo período de tiempo, como cuando las muñecas se presionan contra una mesa mientras se escribe, el síndrome del túnel carpiano se puede desarrollar.
Túnel carpiano y arte Ejercicios

De acuerdo con los expertos de EMedTV.com, los síntomas del síndrome del túnel carpiano puede ser contenida mediante la práctica regular de ejercicios de descompresión. El objetivo de los ejercicios de descompresión es estirar y alargar los músculos de la muñeca, el alivio de la presión del nervio mediano.
Nerve Glide

Nerve deslizándose drill- -Para llevar a cabo este ejercicio, hacer un puño, manteniendo la muñeca recta. Abre la mano completamente con el pulgar extendido celebrado como sea posible, a continuación, coger el pulgar con la mano opuesta y tire suavemente hacia fuera de la palma, que se extiende un poco más lejos. Mantenga la posición durante 15 a 20 segundos y repita con la otra mano
Fist Flexionar

Fist flexión -. Hacer un puño con las dos manos, apretando tan fuerte como son capaces. Mantenga esta posición durante cinco a diez segundos. A continuación, expanda la mano tan grande como le sea posible, "avivar" los dedos separados. Mantenga esta posición durante cinco a diez segundos también.
Frecuencia

Idealmente, usted debe tratar de realizar estas descompresión ejerce varias veces durante el día mientras usted está sentado en su escritorio. Para poner esto en práctica, establecer una alarma en su teléfono celular cada media hora, repitiendo sus rituales de descompresión siempre que su teléfono suena. Recuerde que incluso si usted pasa 30 minutos por dia estiramiento, hay otros siete horas y media para socavar su progreso con la mala postura a escribir, por lo que se interponga en el hábito de no descansar las muñecas en la mesa para reducir aún más el riesgo de desarrollar El síndrome del túnel carpiano.