Rolfing es una versión alternativa de la terapia física que se alinea el cuerpo adecuadamente para que todos los sistemas están en buen estado. Aunque hay diferentes escuelas de pensamiento en cuanto a si rolfing realmente funciona, hay muchos profesionales capacitados que pueden hacer esto para usted. Ciertos ejercicios rolfing y tramos se pueden hacer por su cuenta. Colgante

Simplemente colgar su cuerpo fuera de algo un poco más alto que cuando tenga los brazos completamente extendidos ayudará a alinear la espalda y las articulaciones. Esto se debe hacer por lo menos 30 segundos a la vez con su cuerpo totalmente extendido desde el que está agarrando la barra con los brazos y colgando por encima del suelo. Si alguien tira algo en los pies, esto le ayudará aún más, ya que ayudará a estirar su cuerpo y ayudar a alinear naturalmente en su lugar.
Examine Postura

La postura es el signo revelador de que los masajes de tejidos específicos se deben hacer en una persona que se le Rolfing. Pídale que estar delante de ustedes y examinar la forma en que se encuentra, si se quedan atrás y donde su cuerpo parece estar desequilibrado basado en la forma en que se está colocando. Haga esto una vez más cuando se acuesta en la camilla o donde quiera que se le le Rolfing. Una se queda atrás o hacia adelante magra a su postura significará más presión sobre la zona lumbar y el cuello, así como las piernas y los pies. Estas son todas las áreas que deben ser enfocados a durante la sesión de Rolfing. Posturas de cada persona son diferentes y pueden ser mejoradas a través rolfing.
Buscar Bandas en Body

Hay bandas o los tendones, que conectan las diferentes partes del el cuerpo, de los huesos a los músculos. Encontrar estos tendones en las diferentes áreas en las que está dando masajes y correr sus manos sobre ellos, que se extiende hacia fuera como un masaje a un lado a otro. Ponga un poco de tensión en ellos, así como la persona o el mismo cuerpo le hará saber cuando hay demasiada presión. Hay diferentes tendones de todo el cuerpo se puede hacer esto a, aunque el estudio de estos en un libro de terapia física, probablemente sería útil para que usted sepa exactamente lo que está haciendo cuando se está Rolfing por su cuenta.