En nuestro mundo consciente de la salud, la construcción del cuerpo se ha vuelto muy popular entre los hombres y las mujeres. Y hay una serie de suplementos que pueden mejorar la experiencia de la construcción del cuerpo. El truco es saber qué suplementos son útiles y cómo y cuándo debe tomarlos. Tipos

Hay muchos suplementos disponibles que es difícil saber lo que puede ayudar a la persona objetivo orientado mejor. El grupo principal de los suplementos antioxidantes incluye o multi-vitaminas, creatina, proteína y glutamina, según el sitio web Estación de Bombeo. Además, tenga en cuenta que la dieta y la nutrición juegan un papel importante en su salud en general y también puede contribuir a la consecución del objetivo del edificio del cuerpo.
Protein

El cuerpo se apoya en macronutrientes de la energía. Estos incluyen los carbohidratos, las grasas y las proteínas, según el sitio web del músculo y fuerza. Proteína, una serie de aminoácidos unidos entre sí como una cadena, se puede utilizar como fuente de energía cuando los carbohidratos no están disponibles. Los aminoácidos, la principal fuente del cuerpo para el nitrógeno, ayudan en el equilibrio de nitrógeno adecuada para el curso de reparación de tejido muscular y el ciclo de crecimiento. Un régimen de entrenamiento con pesas afecta a más tejido muscular, por lo que es necesario un suplemento de proteínas en el culturismo para mantener el equilibrio del cuerpo la sangre PH, regular las hormonas y mantener un balance nitrogenado adecuado.
Multi-Vitaminas y Los antioxidantes

"los radicales libres oxidativo" se produce en el cuerpo durante el ejercicio y musculación, según el sitio web thepumpingstation.com. Los suplementos adicionales de vitaminas C y E son muy importantes ya que son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes protegen a las moléculas del cuerpo de los contaminantes y las toxinas y los radicales libres. La vitamina C también es importante en la síntesis de colágeno, que es un componente estructural de los ligamentos, tendones, tejido óseo y los vasos sanguíneos.
Creatina

creatina es producida por el páncreas, los riñones y el hígado, y por el torrente sanguíneo suministra energía a los músculos, de acuerdo con el sitio web muscleandstrength.com. Al llegar a los músculos, la creatina se convierte en fosfocreatina, que es un metabolito que se regenera trifosfato de adenosina (ATP), fuente de energía de los músculos. Los estudios clínicos también han demostrado que la creatina puede aumentar la masa muscular y la fuerza muscular.
Glutamina

glutamina se utiliza culturismo post para mejorar la recuperación, según el sitio web thepumpingstation.com . Un anti-inflamatoria, glutamina puede ayudar en la recuperación de las células del músculo del cuerpo para permitir más frecuente entrenamientos. El cuerpo de forma natural produce glutamina que se utiliza para mover nitrógeno y amoníaco a través de la corriente sanguínea a través del cuerpo y se almacena en los músculos. Bodybuilding puede "robar" estas tiendas de glutamina, por lo tanto, la suplementación de la glutamina es importante mantener un equilibrio saludable.