El Qigong es una antigua práctica china utilizada por los médicos para promover la salud, fitness y bienestar. Se pronuncia "chi-gong", es empleado como un medio para tratar y manejar muchas de las dolencias más comunes que plagan a los seres humanos, como la diabetes y la hipertensión. Qigong es una combinación de técnicas de respiración, meditación, ejercicios de visualización y movimientos enfocados. Los materiales necesarios para la práctica de Qigong (como ropa cómoda) son de bajo costo. Siga estos pasos para utilizar Qigong para controlar la diabetes. Cosas que necesitará
ropa holgada y cómoda que permita la máxima amplitud de movimiento
Ver Más instrucciones
1

Uso Qigong para restaurar la armonía a su cuerpo. Según las creencias médicas tradicionales de Asia, enfermedades como la diabetes son causadas por un desequilibrio en los flujos de energía del cuerpo. Qigong re-alinea su cuerpo a su medio ambiente.
2

Lleve a su posición. Qigong tiene muchas formas /movimientos que se pueden hacer ya sea de pie o sentado.
3

Sé consciente de tu cuerpo. Preste mucha atención a su postura. Postura incorrecta puede producir fatiga no deseado en el cuerpo. Se limitará la eficacia de su práctica.
4

Mantener el equilibrio y la distribución del peso a través de sus ejercicios de Qigong.
5

Observe su respiración. Las técnicas apropiadas de respiración son fundamentales para Qigong.
6

Respire profundamente. Relajado, respiración regulada aumenta la oxigenación de la sangre necesaria para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y controlar la diabetes.
7

Visualice su aliento. Picture It entrar en su nariz y tirar de él hacia abajo profundamente en los pulmones y el abdomen. Amplíe su estómago con los abdominales para tirar de más aire.
8

Despeje su mente. Uno de los principales beneficios de Qigong es su capacidad de reducir el estrés y promover sentimientos generales de bienestar que puede ayudarle a controlar su diabetes. Los diabéticos saben lo importante que es reducir el estrés que puede conducir a la hipertensión y enfermedades del corazón.
9

práctica Qigong como parte de su salud total y el programa de acondicionamiento físico. El ejercicio regular, como Qigong es esencial para mantener la salud y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre que contribuyen directamente a la diabetes.
10

Más información sobre Qigong y su aplicación en el tratamiento de enfermedades comunes, visite el sitio Web Instituto Qigong (ver Recursos más adelante).