Qigong, que se pronuncia "chi gung," se remonta a la medicina china del siglo XVII. A diferencia de Tai Chi, que tiene unos movimientos similares, pero es un sistema de lucha, el qigong es un sistema de ejercicio de la salud que combina la meditación con movimientos lentos y suaves para ayudar a relajar y equilibrar el "qi" o energía vital del cuerpo. Qigong estudiantes aprenden a mover la fuerza de la vida a través de su cuerpo para lograr la curación. Instrucciones
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Aprender a respirar correctamente y aprender el movimiento sólo con un maestro experimentado, de lo contrario podría dañarse a sí mismo. La meditación y la visualización pueden ayudar a un estudiante a aprender a sentir el "qi". Al meditar, el hablar chino de esforzarse para alcanzar un estado de "alegre desinterés."
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Asegúrese de que está usando la postura correcta o el "qi" o energía vital no puede fluir libremente. Para practicar qigong debe estar relajado y de pie con las piernas un anchura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y las nalgas metidas debajo de las caderas. Armas deben mantenerse fuera del cuerpo ligeramente. El mentón debe estar ligeramente baja y la punta de la lengua debe descansar en los dientes se unen el techo de la boca.
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Tome sus prácticas al aire libre, el tiempo lo permite. Cualquier arte de curación es mayor si se realiza en medio de la belleza de la naturaleza. Los chinos dicen que si la práctica de Qigong bajo la sombra de un pino, que va a absorber más oxígeno en su cuerpo. Durante el tiempo inclemente, elija un lugar tranquilo, cómodo espacio en el interior.
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práctica qigong día. Lo mejor es practicar la misma hora todos los días. Según los chinos, los mejores momentos para qigong son entre 3 y 5 horas, 11 y la 1 pm y las 11 pm y 1 am Tres días antes y después de la luna llena son reportados a ser buenos momentos para practicar desde el campo gravitacional de la luna puede ayudar circular "qi".
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Aprender las secuencias o conjuntos de movimientos. Cada conjunto puede variar 4-20 ejercicios y no hay mucha flexibilidad para añadir o eliminar movimientos específicos o crear otros nuevos.