Kong Qi (se pronuncia "chi gong" y también conocido como Gong Chi o Chi Kong) es una técnica china antigua diseñada para liberar la energía natural del cuerpo. "Qi" se refiere a la energía en China, "Kong" es "cultivo". Practicado con regularidad, Qi Gong libera energía atrapada por el estrés, la tristeza, trauma, preocupación o movimientos suaves de cualquier negativa emotion.Qi Kong y técnicas de respiración pueden cambiar el sistema nervioso de un modo de "lucha o huida" a uno de la restauración, de acuerdo con Lee Holden , un acupunturista y Qi Kong instructor. Qi Kong puede abrir manantiales profundos de energía. Liberar Atrapado Energía

Un día difícil en el trabajo, una declaración que hace daño, una pérdida dolorosa o la memoria - experiencias comunes de este tipo puede crear sentimientos de agotamiento más intenso que el trabajo físico duro, señala Roy Lucianna, PhD., profesor de Qi Gong a través de la Sociedad de Esclerosis Múltiple y en el Centro de Englewood (Nueva Jersey) del Hospital para Healing.By Integrativa liberar la angustia mental atrapado en varias partes del cuerpo, grifos Qi Gong en los propios yacimientos profundos del cuerpo de la energía . "La idea básica es empezar a moverse energía y mantenerlo en movimiento", dice Lucianna. "Es una conexión entre mente y cuerpo, lo que simplemente significa ser consciente de los movimientos y el uso de su mente para dirigir su energía. Cuando el cuerpo está en movimiento, las emociones suelen ser liberados y un nivel normal de energía es restaurada." Aunque casi cualquier forma de ejercicio, de caminar a correr en una caminadora gimnasio, liberará la energía, Qi Gong se guía por los principios de la Medicina Tradicional China (MTC). TCM ha asignado 12 vías principales o meridianos por donde se mueve la energía. (Acupuntura utiliza los mismos meridianos.) Movimientos de Qi Gong se dirigen específicamente el flujo de energía a lo largo de estos meridianos.
Un Ejercicio Starter

Uno de los ejercicios de Qi Gong más fácil es llamado "Bath Qi". Si quieres darle una oportunidad, comienza de pie con las piernas cómodamente separadas. Inhale mientras lentamente abre sus brazos a los lados. Sin soltar el aliento, tomar otro inhale, forzando más aire en sus pulmones mientras levanta suavemente sus brazos hasta que sus manos están ligeramente por encima de su cabeza, alrededor de 6 pulgadas de distancia con los codos doblados. Exhale a medida que flotan las manos sobre la cabeza en dirección a la parte posterior (casi como si se estuviera preparando a su pelo). Continuar a lo largo de la parte posterior de su cuello, y luego a la parte delantera de los hombros y hacia abajo a los lados. Inhale mientras abre los brazos, las palmas hacia abajo, formando un semicírculo. Complete el ejercicio exhalando mientras regresa lentamente las manos a un punto justo debajo de la navel.Performed suave y lentamente, Qi baño relaja y calma la mente y energiza el cuerpo. También ayuda a mover la energía de la mente en el vientre, que proporciona un efecto de equilibrio.
Es Qi Gong seguro?

Estudió con un experimentado profesor acreditado , Qi Gong es lo suficientemente seguro para casi cualquier persona, independientemente de su edad o estado físico. Sin embargo, como con cualquier programa de ejercicio, es más seguro que consultar con su médico primero. Para aquellos que tienen problemas de salud, no es aconsejable depender únicamente de Qi Gong, más bien, su médico puede sugerir que como un complemento al tratamiento tradicional

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