Qigong es un arte antiguo cada vez más aceptada de bajo impacto, ejercicios físicos y mentales, que cuenta con beneficios para la salud de una mayor vitalidad a la prevención del cáncer. Este venerable tradición china ofrece un extenso conocimiento de mejora de la visión y la salud ocular, la prestación de ayuda para una serie de problemas como la degeneración macular, la miopía, la fatiga visual y la ceguera, incluso legal. Estos ejercicios no están destinados a ser ejecutados de manera aislada, sino integrados en un estilo de vida incluyendo dieta saludable, la luz del sol, el aire y el consumo de agua, así como la actividad física y la meditación. Estas no son soluciones rápidas, pero las terapias a largo plazo que requieren la práctica diligente. 10 Minuto Eye Relief

Si es posible, lleve a cabo este ejercicio al aire libre para recuperar el equilibrio entre la naturaleza y el ambiente interno. Si no puede salir a la calle, de pie cerca de una ventana donde se puede ver por lo menos un árbol. Usted puede sentarse o estar de pie, siempre y cuando usted está en una postura cómoda y bien fundamentada. Con los ojos abiertos, cambiar sus ojos para mirar tan a la izquierda y luego a la derecha en la medida de lo posible, sin mover la cabeza. Repita nueve veces. Mueva los ojos en círculos a la derecha, luego a la izquierda, nueve veces cada uno. A continuación, mantener la cabeza quieta, mira lo más arriba y lo más abajo posible, también se repite nueve veces. Todos estos movimientos deben hacerse con mucha lentitud.

Cierra los ojos y encontrar la muesca en el borde de la cuenca del ojo, justo por encima del conducto lacrimal. Coloque sus dedos índice firmemente en que la sangría y el masaje en nueve pequeños círculos hacia delante y luego invertir la dirección. Mueva los dedos hacia abajo a lo largo de la cuenca del ojo hasta el punto justo debajo de sus alumnos. Primer masaje hacia la nariz, y luego fuera de la nariz nueve veces cada uno. Traiga su alcance hasta el punto de meridiano en el centro de cada ceja, llamado Zenzhu. Masaje entrada y salida nueve veces cada uno.

Abra lentamente los ojos y encontrar un árbol o un arbusto en el que se centre, preferiblemente alrededor de 30 pies de distancia. Fijar la mirada en una sola hoja y mirar fijamente durante tres a cinco minutos. Trate de cultivar un sentimiento de gratitud pacífica. Al acabar el tiempo, frótese las manos vigorosamente, creando un poco de calor. Presione las palmas de las manos sobre los ojos para que la energía y el calor en los ojos. Terminar con un momento de gratitud por el árbol y el tiempo que ha tomado para ayudar a mejorar la salud y la apariencia de tus ojos.