Las ocho piezas de brocado es un conjunto bien conocido qigong. Fue inventado por Marshall Yeuh Fei para mejorar la salud de sus soldados hace más de 800 años. Desde entonces, el "Brocade Ocho" se ha transmitido de persona a persona. Ha servido guerreros que deseaban seguir siendo aptos para el servicio militar y las personas comunes y corrientes que desean nada más que una buena salud normal. Aquí hay tres ejercicios básicos de los ocho "piezas". Doble manos sostienen el cielo

Asumir una postura natural con los pies rectos y justo debajo de las articulaciones de la cadera. Deje que sus manos cuelgan a los lados. Calma tu mente y tu respiración.

Interlock los dedos y poner las manos arriba de la línea central del cuerpo. A medida que pasan su cara, girar los pulgares hacia adentro. Continúe girando hasta que sus manos están de nuevo. Presione hacia arriba, como si estuviera tratando de levantar algo directamente sobre su cabeza. Pulse hasta que los codos estén rectos. Cuando los brazos están en plena extensión, levante los talones, por lo que mantener el equilibrio sobre las puntas de los pies. Mantenga la posición durante un conteo o dos. Luego baje los talones y llevar las manos hacia abajo por el mismo camino que viajaron. Haga hasta 24 repeticiones, o menos si siente molestias.
Mira el trasero

Párese con los pies debajo de las caderas como antes. Asegúrese de que la parte superior del cuerpo es recta sin empujar el pecho hacia fuera. Gira la cabeza hacia la izquierda. Exhale como usted da vuelta y mira algo lejos de ti. Inhale mientras lleva la cabeza hacia atrás a la parte delantera. Exhale a medida que gira la cabeza hacia la derecha. Mira algo mucho detrás de usted. Mueva su cabeza lentamente, con cuidado, y deliberadamente. Cuando usted ha mirado ambas direcciones, es una repetición. Haga hasta 12 repeticiones, o menos si nota alguna molestia.

Una vez haya terminado de tantas repeticiones como sea cómodo, poner las manos en la cintura, justo por encima de las costuras laterales de los pantalones. Su pulgar debe apuntar a la parte delantera, y los dedos deben llegar detrás de usted hacia los riñones. Una vez más, dar vuelta a su cabeza de lado a lado como antes hasta doce repeticiones.

Finalmente, levanten la mano a la frente. Los colocan a una pulgada de su cuerpo en la parte inferior de la caja torácica, las palmas hacia arriba, los dedos casi tocándose. Una vez más, dar vuelta a su cabeza de lado a lado como antes hasta doce repeticiones.
Persecución en la noche y Punch

Paso con el pie derecho hacia fuera para que su pies están más separadas que el ancho de tus caderas. Póngase en cuclillas y extender las piernas abiertas, como si estuviera sentado en un caballo. Lleve las manos con los puños a los lados de su cintura, con la palma hacia arriba. Los codos se apuntaron hacia atrás. Mira a la derecha. Apretar los puños y extender el derecho hacia afuera a un lado a la altura de la barbilla. Al extender, girar el puño para que el dedo pulgar hacia arriba. También mientras extiende, se hunden un poco más en su postura doblando las rodillas. Llevar el puño de nuevo a su cintura y levantar en su postura. Entonces mire a la izquierda, y ampliar su puño izquierdo como lo hizo la derecha. Cuando haya traído el reverso del puño izquierdo, que es una repetición. No hasta 8 repeticiones, o menos cuando se siente malestar.