La reflexología es una terapia muy relajante que puede ayudar con el estrés, la ansiedad o varias otras dolencias. Promueve el bienestar, y para poner los pies en las manos de un experimentado reflexólogo es como nada que he experimentado antes. Pero si usted encuentra que usted no puede tener reflexología realiza en usted por un reflexólogo, por cualquier razón, usted todavía puede ayudarse a sí mismo a través de la reflexología realizando reflexología en ti mismo. Puede que no sea tan relajante como tener a alguien que lo haga por usted, pero si usted trabaja en sí mismo que va a cosechar sus muchos otros beneficios. Aquí está cómo hacerlo reflexología en ti mismo. Cosas que necesitará crema de masaje
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Aplique un poco de crema para las manos para hacer más fácil para las manos para navegar a través de la piel.
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palma izquierda hacia arriba, coloque los cuatro dedos de su mano derecha debajo de la mano izquierda y el pulgar derecho en posición esquina inferior derecha de la mano izquierda. Presione el pulgar en la mano, moviendo el pulgar hacia arriba, presionando de nuevo, presionando y avanzando hacia arriba hasta llegar a la base del meñique. Volver a empezar en la base de la palma de la mano izquierda, un ancho de dedo pulgar hacia la izquierda, la prensa y el avance hacia arriba hasta llegar a la base del dedo anular. Comience de nuevo en la base de la palma de la mano izquierda, un ancho de dedo pulgar hacia la izquierda, y hacer el mismo movimiento hasta el dedo medio. El trabajo hasta el dedo índice de la misma manera. Cuando haya terminado, frotar la palma izquierda con el pulgar derecho, haciendo pequeños movimientos circulares, hasta que todo está cubierto de palma. Presione el pulgar en palma, una pulgada por debajo del dedo medio de la mano izquierda y mantener durante un momento. Repita el procedimiento completo en la mano derecha.
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Slide pulgar derecho entre cada nudillo de la mano izquierda, hasta la muñeca y de la parada. Repetir en la mano derecha, con el pulgar izquierdo.
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Partiendo de la base de la uña en el pulgar izquierdo, pulse en el dedo pulgar derecho y avanzar hacia adelante, presionando de nuevo después de cada avance. Pare en la base del pulgar. Haga esto en el resto de los dedos de la mano izquierda, y luego trabajar en la mano derecha con el pulgar izquierdo.
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partir de la punta del pulgar izquierdo, con la palma hacia arriba, presione el pulgar a la derecha en el dedo, avanzando hacia adelante, presionando de nuevo después de cada avance. Pare en la base del pulgar. Haga esto en el resto de los dedos de la mano izquierda, y luego trabajar en la mano derecha con el pulgar izquierdo.
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Press pulgar derecho en el lado del pulgar izquierdo, a partir del final de los dedos pulgar, moviendo hasta la muñeca, pulsando de nuevo después de cada avance. Pare en la muñeca y luego trabajar en el lado del pulgar derecho de la misma manera, con el pulgar izquierdo.
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hacer pequeños movimientos circulares con el pulgar derecho, en todas partes palma izquierda, a continuación, pulse el pulgar en palma, una pulgada por debajo del dedo medio de la mano izquierda y sostenga por un momento. Repita este paso en la palma de la mano derecha.