Cuando usted tiene un músculo tenso en un lugar de difícil acceso, la búsqueda de alivio no es fácil. Es como tratar de arañar su espalda, frustrante e ineficaz. La caña de Thera es un dispositivo de auto-masaje desarrollado para problemas de dolor crónico, como la fibromialgia. También se usa para aliviar los puntos de activación, o nudos musculares o grumos. A diferencia de una herramienta de masaje de mano, está diseñado para un uso fácil y el apalancamiento adecuado. Tiene una gran variedad de "bolas" unidos para el punto de masaje gatillo. Ya sea de pie, sentado o acostado, es efectivo y recomendado por fisioterapeutas. Cosas que necesitará
Thera caña
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Preparación
1 músculos tensados ​​

en el área del dolor o sensibilidad, recomienda el manual del propietario Thera Cane . Si usted tiene un problema de hombro, hacer círculos y se encoge de hombros. Existe cierta controversia en torno a si estiramiento hace que los músculos más flexibles o puede agravar una situación de punto de disparo, así que consulte con su profesional médico para pedirle consejo. El estiramiento se identifica la zona afectada exacta para la colocación correcta de caña Thera y eventual alivio.
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sumergirse en un baño caliente, con o sin relajantes musculares productos, antes de usar el bastón de Thera. De acuerdo con el manual del propietario Thera Cane, esto podría reducir el dolor que se siente después de una sesión de masaje. También calienta los músculos para proporcionar acceso más profundamente en el vientre muscular.
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Identificar una posición confortable para utilizar el dispositivo. Si acostada es más cómodo, ponerse en esta posición con el Thera caña cerca. Si va a sentarse en una silla, lo mejor es usar una sin brazos para un mejor acceso a la parte posterior.
Thera Caña Uso
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Coloque el Thera Cane lo que una de las "bolas" en el dispositivo es directamente sobre el área adolorida o muy cerca. El manual del propietario sugiere que si el dolor es intenso, evitar el punto sensible primera y poco a poco su casa en el lugar exacto.
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Utilice la cantidad correcta de presión. Su muslo o músculos de la espalda requieren más de un brazo o una pierna. El exceso de presión puede hacer que los músculos que rodean a endurecer o espasmo. Comience suavemente y facilitar en mayor intensidad a medida que encuentre el nivel adecuado para su situación. ¿Quieres sentir que están llegando al lugar adecuado sin causar dolor intenso.
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Aplique presión constante a un punto en particular de cinco a 10 segundos. Sigue respirando normalmente o practicar respiraciones lentos y controlados. Libere la presión durante cinco a 10 segundos. A continuación, repita el proceso varias veces. Si usted está tentado a "resolver" el punto de disparo en una sesión, estribillo, sugiere cristiana Lemburg, autor de un artículo sobre el masaje del punto gatillo publicado en la revista "Crossfit".
Thera caña para Específica Áreas
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sentarse o acostarse para el uso del bastón de Thera en el cuello. Encontrar el punto de disparo con los dedos primero. Pulse el cuello hacia la caña en lugar de al revés. No utilice el dispositivo en la parte delantera de la garganta.
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pararse o sentarse para masaje en los hombros con el dispositivo. Coloque el Thera Cane sobre el hombro y usar el brazo o en el muslo opuesto a descansar al final de la Caña de Thera por apalancamiento. Para acceder al hombro derecho, coloque el dispositivo sobre el izquierdo o viceversa. Watch que los hombros no se elevan durante el masaje, o esto podría colar otro músculo ayudar.
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Acuéstese a utilizar el bastón de Thera más eficaz para el dolor de espalda. Coloque el dispositivo como una J en el extremo del gancho utilizado en la parte posterior. En lugar de la excavación de la pelota en la espalda, presione su cuerpo contra la bola. Use almohadas debajo de las rodillas o la cabeza para mayor comodidad.