En un informe reciente del Instituto Nacional de Salud (NIH), se estima que más de 60 millones de estadounidenses sufren de insomnio cada año. Si bien este número afecta a hombres y mujeres de todas las edades, incluidos los niños, se ha descubierto que el insomnio es más frecuente en el poblamiento más antiguo y afecta a más mujeres que men.But el término insomnio tiene en cuenta nada de la gente que tiene problemas para conciliar el sueño a las personas que tienen problemas para permanecer dormido. Y las razones de esta situación son tan vast.Among algunos de los culpables están bebiendo demasiada cafeína, fumar y beber alcohol. Estas sustancias son conocidas por afectar el sueño. Pero en esta mezcla son también ciertos medicamentos, enfermedades, medio ambiente, dolor y nuestras emociones. Emociones como la preocupación, la ansiedad y la depresión pueden hacer que una noche de dar vueltas. El insomnio tiene muchos efectos secundarios tales como irritabilidad, fatiga, depresión, pérdida de memoria y el estado de alerta. Que va desde leve (una vez al mes) a crónica (que muestra síntomas de tres veces a la semana), el insomnio puede robar el estadounidense promedio de salud y happiness.But hay ayuda, y que no requiere receta médica. Es Reiki. Instrucciones
Cómo usar Reiki para Dormir Mejor
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Para empezar, sólo le dicen a su cuerpo para relajarse mientras disfruta de una larga y profunda inhalación pulg Piense la paz como poco a poco, lentamente exhala hacia fuera. Repita los pensamientos pacíficos mientras inhala y liberar pensamientos a medida que exhala hacia fuera. Cierra los ojos y concéntrate en la breath.Place ambas manos, con las palmas hacia abajo, en la parte superior de su cabeza. Mantenga las manos allí durante 3 minutos a medida que continúe a respirar pensamientos de paz y la tensión exhalación en su cuerpo. Piense en la energía Reiki viene a través de las manos en la parte superior de su cabeza. Permita que sus preocupaciones e inquietudes que se derriten.
2

Coloque las palmas de las manos sobre los ojos y mantener allí durante tres minutos mientras respira. Siente la energía Reiki fluye a través de las manos a los ojos. Siente el estrés y la tensión salir de su cuerpo con cada exhalación.
3

Coloque las palmas de las manos sobre cada uno de los oídos. La palma de la mano izquierda de su mano debe estar cubriendo su oído izquierdo y la mano derecha de su mano debería estar cubriendo la oreja derecha. Mantenga allí durante tres minutos a medida que continúe para respirar en paz y sin preocupaciones exhale o dolor. Saber que la energía Reiki fluye de las manos en los oídos. Sentir el calor.
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Mueve las manos hacia el pecho y coloca las palmas de las manos sobre el pecho. Siente tu respiración comienzan a disminuir aún más a medida que respira imágenes pacíficas y pensamientos amorosos en su cuerpo. Siente tu cuerpo se hunda en el colchón más y más con cada exhalación que usted toma. Disminuya la respiración y relajar el cuerpo. Mantenga esta posición de la mano de tres a cinco minutos.
5

Coloque las palmas de las manos sobre la parte inferior de la caja torácica. Continúe su respiración lenta y salir mientras mantiene las manos en esta posición durante tres minutos. Siente la energía Reiki calentar su cuerpo después de que suelte el dolor y la preocupación del día.
6

Mueve tus manos a tu ombligo y coloque las palmas de las manos a ambos lados de su ombligo con la punta de su dedo medio toca. Mantenga esta posición durante tres minutos mientras inhala y exhala. Siente tu lugar estómago y bajan con cada inhalación y exhalación. Trate de disminuir las inhalaciones y exhalaciones hacia abajo aún más. Encuentre las respiraciones pacíficos y amorosos.
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Ahora se mueve las manos en la última posición de la mano, deslizando sus manos hacia sus 2 pulgadas por debajo del ombligo. Esta es tu Hara, el centro de la respiración. Siente la paz y la tranquilidad llenar su centro Hara mientras continúa inhalar y exhalar por tres minutes.When haber seguido las posiciones de las manos, pon tus brazos a los lados. Con los ojos cerrados, seguido respirar y sentir la respiración cuando una ola de energía de amor por encima de su cuerpo. Exhale el aliento por su cuerpo hasta los pies e inhalar el aliento hasta la cabeza. Continúe la respiración hasta que esté lo suficientemente cansado para dormir. Algunas personas tienen problemas cuando comienzan a practicar técnicas de respiración. Esto es normal. No te rindas, la ayuda es sólo un soplo de distancia Reiki