monjes budistas tibetanos han utilizado ejercicios de los ojos durante siglos para mejorar y corregir su visión, creando la carta de ojo del tibetano estándar para fortalecer los músculos del ojo. Este cuadro es un diseño geométrico o mandala que ejerce todos los músculos del ojo, haciendo que sus ojos se mueven en muchas direcciones. De acuerdo con los monjes tibetanos, después de unos meses de uso de este cuadro para llevar a cabo ejercicios de los ojos, ya no necesitará gafas o lentillas para ver. Tibetana Ojo Gráfica Ejercicios

Adjunte una carta de ojo del tibetano en una pared con la mancha naranja alineada aproximadamente con la nariz cuando te sientas. Su nariz debe ser de cuatro a seis pulgadas de distancia del lugar. Quítate las gafas o lentillas, si usted los usa antes de comenzar los ejercicios de los ojos.

Siéntese con la columna recta delante de la carta de ojo y mover los ojos hacia la derecha en cada punto del círculo exterior, hasta que haya realizado un círculo completo. Mantener la cabeza quieta en todo momento mientras se mueve sólo sus ojos. Mueva los ojos en sentido contrario de la misma manera. Abrir y cerrar los ojos un par de veces, luego relajar.

Observe los puntos que representan dos y ocho en la tabla optométrica. Mueva sus ojos hacia atrás y adelante entre estos dos puntos un par de veces. Observe los puntos de cuatro y diez. Mueve los ojos hacia atrás y adelante entre estos un par de veces también.

Palma ojos colocando su mano derecha sobre su ojo derecho y su mano izquierda sobre su ojo izquierdo. Crucemos los dedos de ambas manos para que estén en un ángulo, apoyada en su puente de la nariz. Apoye los codos sobre una mesa o en su regazo. Usted debe sentir un poco de succión en los globos oculares de las palmas de las manos, pero sin presión, solo calmantes oscuridad. Sentarse durante tres a cinco minutos.

Eliminar las palmas y mover los ojos hacia la derecha lentamente en la tabla optométrica, esta vez en el borde exterior de cada uno de los brazos. Repita en sentido antihorario. Si te apetece, repita de nuevo hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Si usted siente la tensión del ojo, para. Cuando esté listo, parpadeó un par de veces, y luego sentarse y Palm tus ojos que antes de tres a cinco minutos.
Oftalmología Resultados

Practicar los ejercicios del ojo tibetano unos minutos cada mañana y cada noche para ayudar a comenzar a mejorar su vista de inmediato. Estos ejercicios de los ojos, incluyendo palmas de las manos, ayuda a aliviar el estrés y la tensión en los ojos, aún más importante si se trabaja hasta tarde o si usted pasa mucho tiempo mirando la pantalla del ordenador. Comprar o descargar gratuitamente un tibetano Eye Chart línea.

De acuerdo con un estudio realizado en 2005 en el Hospital de Christchurch, en Nueva Zelanda, los ejercicios oculares como esto ha demostrado para mejorar una larga lista de trastornos, tales como problemas de aprendizaje y dislexia, incluyendo actuaciones después de daño cerebral. Sin embargo, ya que la literatura convencional aún no ha apoyado este tipo de ejercicios para los ojos, la práctica de ellos todavía se considera polémico.