Ha habido muchas buenas noticias de las fronteras de la investigación del cáncer de mama y la prevención, pero la enfermedad sigue siendo cobra millones de vidas cada año. Una dieta sana combinada con un régimen de ejercicio razonable es su mejor defensa contra esto - y muchos otros - cánceres mortales y enfermedades. Frutas

Los investigadores del Centro del Cáncer Moores de la Universidad de California han demostrado que las frutas cítricas como las naranjas y los pomelos y miembros de la familia de la baya - fresas, frambuesas y arándanos - especialmente las mujeres protegidas por cáncer de mama recurrencia.
verduras crucíferas

Elija las verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas, repollo y coliflor. ¿Cómo sabes que es tu verdura crucífera? Cuando se corta el tallo forma una cruz.
Colorful Vegetables

Piense color al elegir verduras. Un estudio realizado en la UCLA Center for Human Nutrition mostró licopeno, un componente de los tomates rojos y los pomelos contienen licopeno reduce la incidencia de cáncer.
Granos Enteros

consumir 25 a 30 gramos de fibra al día, preferiblemente en forma de granos enteros. Una manera fácil de añadir fibra a la dieta incluyen el cambio a trigo integral o pan blanco de trigo integral y pastas elegir mezclados o mejorados que proporcionan significativamente más alta de fibra que la pasta tradicional.
Linaza

Agregar las semillas de lino de tierra para cereales o un licuado;. linaza contiene ácido alfa-linolénico, un ácido graso omega-3 que protege contra el cáncer, informa la Sociedad Americana del Cáncer
Otros alimentos

Otros alimentos que mejoran la salud y puede prevenir el cáncer de mama son el aceite de oliva, el ajo, el salmón y el té verde. Disfrute de sus comidas saludables mientras está sentado en el sol - 20 minutos de luz solar aumenta los niveles de vitamina D.