El cáncer de mama es el segundo cáncer más diagnosticado en mujeres, sólo superada por el cáncer de pulmón. Los tratamientos como la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia a menudo se prescriben, y más mujeres están superando el cáncer de mama que las tasas de curación aumentan cada año. Aparte de algunos factores de riesgo como antecedentes familiares y la edad, las mujeres y algunos hombres pueden tomar medidas para prevenir el cáncer de mama. Suscribirse a un estilo de vida saludable y hacer chequeos regulares pueden ayudar con la detección temprana y reducir la posibilidad de contraer la enfermedad. Ejercicio

Según el Instituto Nacional del Cáncer, el ejercicio cuatro o más horas a la semana puede reducir los niveles hormonales, lo cual afecta su riesgo general de cáncer de mama. El riesgo de cáncer de mama se reduce significativamente para las mujeres premenopáusicas con peso normal o baja que ejercen.

Si usted nunca ha hecho ejercicio, comience lentamente con 30 minutos al día y trabajar un máximo de 60 minutos de actividad física. Intenta diferentes ejercicios para seguir trabajando fuera interesante e incorporar el entrenamiento de fuerza para construir músculos y huesos fuertes.
Mantenga un peso saludable

La Clínica Mayo dice que hay una correlación directa entre la obesidad y cáncer de mama. El aumento de peso más adelante en la vida tiene un impacto especialmente negativo porque los científicos creen que existe un vínculo entre la producción de estrógeno en el tejido adiposo del seno y el cáncer de mama.

Reducir sus probabilidades de cáncer de mama por el consumo de una dieta baja en grasa. Estudio de Intervención de Nutrición de la Mujer llevó a cabo un período de cinco años de duración estudio que examina el impacto de una dieta baja en grasas en el cáncer de mama. Los investigadores encontraron que la tasa de reducción más alta de cáncer de mama en el grupo que consumió una dieta baja en grasa. A pesar de que la pérdida de peso no fue parte del estudio, los científicos informaron que las mujeres que siguieron la dieta baja en grasas perdieron un promedio de cuatro libras cada uno.
Reducir el consumo de alcohol

Un informe publicado en el Diario del Instituto Nacional del Cáncer dice que incluso bajo el consumo moderado de alcohol aumenta significativamente el riesgo de una variedad de cánceres, incluyendo cáncer de mama.

Un estudio británico liderado por Naomi Allen, D. Phil. de la Universidad de Oxford, estudiado la relación entre el consumo de alcohol y la incidencia de cáncer. El Estudio del Millón de Mujeres, que se desarrolló de 1996 a 2001, incluyó a más de un millón de mujeres de mediana edad en el Reino Unido.

La mayoría de los participantes consumieron un promedio de una bebida por día, con sólo unas pocas mujeres que tenían más de tres bebidas al día. Después de siete años de seguimiento de las mujeres, 68 775 fueron diagnosticados con cáncer.

Investigadores Michael Lauer, MD, y Paul Sorlie, Ph.D., del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, en Bethesda, Maryland , de acuerdo con los datos. "Desde el punto de vista del riesgo de cáncer, el mensaje de este informe no podría ser más claro. No hay un nivel de consumo de alcohol que pueda considerarse seguro", Lauer y Sorlie reportados.