El cáncer de mama es un riesgo para todas las mujeres, pero si usted desarrolla todo se reduce a más de un rollo de los dados. Usted puede tomar precauciones para disminuir las probabilidades de desarrollarla. Athough nunca hay garantía de que se puede prevenir el cáncer de mama, de acuerdo con la Clínica Mayo, la investigación muestra que hacer cambios de estilo de vida es eficaz en la reducción de sus riesgos. Hábitos dietéticos

elección de alimentos puede jugar un papel importante en la reducción de su riesgo. En primer lugar, se adhieren a una dieta baja en grasa, con no más del 35 por ciento de su dieta proviene de la grasa. Un estudio de la Clínica Mayo mostró que las mujeres que consumen una dieta baja en grasas reducen el riesgo de desarrollar cáncer de mama (tenga en cuenta que los hombres están en riesgo de cáncer de mama, también, pero este estudio se centró en las mujeres). Como beneficio adicional, una dieta baja en grasa también puede disminuir su riesgo de desarrollar otros problemas de salud, como enfermedades del corazón y derrame cerebral. A continuación, limitar el consumo de alcohol o evitarlo completamente. La Clínica Mayo recomienda no más de un trago por día.
Controlar su peso

Según el Instituto Nacional del Cáncer, el sobrepeso aumenta su riesgo. El aumento de peso después de la menopausia, en particular, parece ser un importante factor de riesgo. La Clínica Mayo informa que el estrógeno en el tejido graso puede estar detrás del aumento del riesgo de desarrollar cáncer de mama para las personas obesas. Seguir una dieta baja en grasas puede ayudar a controlar su peso, ya que pueden mantenerse físicamente activo.

Hormonas Rethink

estudio realizado por el Instituto de Salud de la Mujer encontró que las mujeres que utilizan tratamientos de terapia de reemplazo hormonal (TRH), especialmente los tratamientos que incluían tanto estrógeno como progestina, desarrollaron cáncer de mama con más frecuencia que las mujeres que no lo hicieron. La THS se prescribe a menudo para las mujeres durante la menopausia. Si usted está en la menopausia y tomando o pensando en tomar reemplazos de hormonas, hable con su médico para evaluar los beneficios de la terapia contra el riesgo de cáncer de mama. Las píldoras anticonceptivas también pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama, aunque no hay ninguna sentencia al respecto, según la Clínica Mayo. Su médico puede ayudarle a tomar una decisión sobre el uso de píldoras anticonceptivas en base a la historia clínica y otros factores de riesgo de cáncer de mama, tales como antecedentes familiares.
Manténgase vigilante

A pesar de que usted puede hacer mucho para disminuir las probabilidades de cáncer de mama, es imposible eliminar el riesgo. Hacer exámenes del seno frecuentes para detectar bultos u otros cambios en la piel alrededor de sus senos. La Clínica Mayo recomienda que todas las mujeres mayores de 40 años se hagan mamografías anuales. Ver si hay signos de cáncer de mama puede ayudar lo detecta a tiempo, cuando la enfermedad es más fácil de tratar y gestionar.