La cirugía tiene un impacto traumático en su bienestar físico y mental del ser, lo que exige un gran esfuerzo por parte de su cuerpo para restaurar el cuerpo a su nivel óptimo. Mientras que usted podría jugar un juego de "esperar y ver" en lo que respecta a la recuperación, su cuerpo va a recuperar más rápidamente su fuerza y ​​rango de movimiento, si usted es proactivo en la adopción de los movimientos de terapia física tan pronto como sea posible después de la cirugía. Cuando se trata de recuperarse de un cáncer de mama, se pueden practicar varios movimientos para disminuir el dolor de la recuperación - tren diario para el máximo beneficio. Entrenamiento Básico

realizar tareas simples con el brazo del lado afectado durante la semana inmediatamente posterior a la cirugía. Este consejo es cortesía de la Sociedad Americana del Cáncer, que recomienda que lo convierten en un hábito consciente de utilizar activamente el "brazo lateral cirugía" para realizar todas las tareas básicas del hogar, como lavarse, comer, y mientras vestirse. Realizar estos movimientos normales constantemente con el brazo afectado ayudará a su cuerpo más fácilmente aclimatarse a permitir que una gama completa y libre de dolor de movimiento.
Varita Ejercicio

Realizar el ejercicio varita para recuperar una gama completa de movimiento en el hombro. Mantenga una toalla estirada o palo de escoba en sus manos mientras se está acostado, con los pies en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 45 grados. Mantenga los brazos rectos y comenzar el movimiento con la toalla o palo de escoba apoyada en la parte baja del abdomen. Inicia el movimiento llevando los brazos hacia arriba lo más alto por encima de la cabeza como sea posible, manteniendo los brazos rectos y los codos bloqueados. Mantenga la posición de estiramiento durante 5 a 10 segundos y repita el ejercicio de 8 a 10 veces por sesión.
Elbow Wing

Realice el ala codo para reconstruir el movimiento y la fuerza en los músculos de su pecho. Acuéstese en el suelo con los pies en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 45 grados con las manos entrelazadas detrás de la cabeza y los codos apoyados en el suelo. Inicia el movimiento, manteniendo sus manos cerradas juntas detrás de la cabeza y tratar de llevar los codos juntos delante de su cuerpo. No te desanimes si usted tiene un tiempo difícil conseguir los codos fuera de la tierra en un principio. Sea persistente y los resultados vendrán. Repita el movimiento de cinco a siete veces por sesión.
Shoulder Stretch

Realice el estiramiento del hombro mientras se enfrenta a una pared para alargar y fortalecer los músculos del hombro. De pie aproximadamente 6 a 12 pulgadas en frente de una pared, coloque su mano en la pared en más o menos la altura del hombro. Poco a poco "subir" la pared con los dedos, que se incrementa a medida que son capaces sin dolor o el ajuste de la posición de su cuerpo (por ejemplo, de pie sobre sus dedos de los pies). Mantenga esta posición de estiramiento durante 5 a 10 segundos y repita el ejercicio tres o cuatro veces, tratando de subir un poco más con cada repetición.