El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, se ha conocido por su importancia en la salud del feto y se ha convertido en una vitamina comúnmente añadido a muchos alimentos procesados. Sin embargo, los estudios han demostrado que cuando se trata de la prevención del cáncer, en algunos casos, el ácido fólico puede hacer más daño que bien. Fuentes

El ácido fólico se encuentra en forma natural como folato en muchas verduras de hoja verde, jugo de naranja, frutas, frutos secos, guisantes y otros alimentos, de acuerdo con Medline Plus. Otros alimentos, como el pan y los cereales, son a menudo enriquecidos con ácido fólico. Si usted está preocupado acerca de cómo obtener suficiente ácido fólico en su dieta, usted puede tomar suplementos de ácido fólico.
Beneficios

Según Medline Plus, el ácido fólico, el hombre- forma de folato hecho, ayuda al cuerpo a producir nuevas células sanas. Esto es especialmente importante para las mujeres que están embarazadas, ya que se ha demostrado que el ácido fólico para ayudar a prevenir defectos de nacimiento. Además, según Womenshealth.gov, consumir suficiente ácido fólico puede ayudar a prevenir una serie de problemas de salud, incluyendo anemia, enfermedad de Alzheimer y la pérdida de audición. Folato y el ácido fólico también mantener el cabello, piel y uñas saludables.
Dosis

Womenshealth.gov recomienda que las mujeres ingieran 400 microgramos de ácido fólico por día. Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben recibir más ácido fólico, 600 microgramos y 500 microgramos, respectivamente. Algunos médicos recomiendan a todas las mujeres en edad fértil tomar al menos 800 microgramos de ácido fólico por día, según un artículo publicado en el diario Los Angeles Times. Si bien no es posible conseguir demasiado natural de folato en la dieta, es posible tomar ácido fólico demasiado. Tomar más de 1.000 microgramos de ácido fólico por día puede causar problemas de salud, y algunos científicos creen que las sobredosis de ácido fólico puede estar relacionado con algunos tipos de cáncer.
Cancer Prevention

La relación entre el ácido fólico y la prevención del cáncer es complejo. Según Womenshealth.gov, se cree que el ácido fólico para ser útil en la prevención de algunos tipos de cáncer. Sin embargo, otros estudios recientes han demostrado que el ácido fólico en realidad puede contribuir al desarrollo de cáncer. De acuerdo con un artículo publicado en el diario Los Angeles Times en mayo de 2009 los estudios han demostrado que el ácido fólico puede acelerar el crecimiento de los cánceres, como la leucemia. También, mientras que se ha demostrado ácido fólico para ayudar a prevenir el crecimiento de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, que puede también contribuir al crecimiento de los mismos tipos de cáncer. En los países donde los alimentos han sido fortificados con ácido fólico, los científicos y los médicos han observado un aumento en la incidencia de cáncer colorrectal. Los estudios también han demostrado que el ácido fólico puede contribuir al desarrollo de cáncer de próstata en hombres. Los científicos están trabajando para encontrar el equilibrio entre los niveles de ácido fólico que son beneficiosos y los niveles que son perjudiciales.
Antes de tomar ácido fólico

Usted puede obtener suficiente ácido fólico en su dieta de los alimentos que usted come todos los días. Antes de tomar suplementos de ácido fólico o un complejo multivitamínico que contenga ácido fólico, consulte a su médico. Su proveedor de salud puede proporcionar recomendaciones de ingesta de ácido fólico individualizados en base a su estado de salud edad, sexo y.