Cómo cuidar de sí mismo durante la quimioterapia
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cuidar de sí mismo durante la quimioterapia
1
Compra de medicamentos de venta libre para las náuseas, diarrea, dolor en la boca y otros efectos secundarios. Su médico puede recomendar medicamentos apropiados.
2
Crear un lugar de descanso. Invertir en acogedoras sábanas y las almohadas para hacer su sueño confortable. Agregar una radio o un reproductor de CD para la música relajante suave y un diario en el que usted puede catalogar sus sentimientos y temores.
3
Uso ejercicio de bajo impacto, como el yoga o el tai chi, que calmar la ansiedad. Ejercicios de respiración profunda también puede reducir el estrés. El ejercicio libera endorfinas que pueden elevar su estado de ánimo, y el ejercicio constante puede aumentar su energía.
4
Comprar una selección de alimentos que sean fáciles de comer, en caso de que su apetito disminuye o desaparece. Pruebe sorbete, yogurt, bebidas instantáneas para el desayuno, batidos de proteínas o batidos de frutas.
5
Tenga en cuenta que los efectos secundarios pueden desaparecer una vez que termine su tratamiento de quimioterapia. Como usted asiste a las citas de seguimiento con su médico, explica que los síntomas son persistentes.
Sepa lo que debe evitar
6
Mantener alejado de cualquier persona que sufre de resfriado, gripe o virus. La quimioterapia debilita el sistema inmunológico, haciéndolo más vulnerable a la enfermedad.
7
Manténgase alejado de las personas que son negativas o drenar su energía. Rodéate de amigos positivos, optimistas. También puede levantar su estado de ánimo, poniendo su arte, bisutería, fotos u otros recuerdos en los lugares donde se pueden ver con regularidad.
8
no se esfuerce demasiado. Para recuperarse de la quimioterapia demanda de energía, a fin de obtener suficiente descanso. Si usted se encuentra demasiado fatigado para gimnasia, aeróbic o levantamiento de peso, trate de ejercicios de rango de movimiento en la cama o en una silla.