Una de las cosas más estresantes que pueden provocar ansiedad en una persona está recibiendo un diagnóstico de cáncer. Después de ser diagnosticado con cáncer, una persona puede experimentar más efectos de ansiedad de lo normal. Efectos de la ansiedad pueden incluir agitación, irritabilidad, sentimientos de temor, dificultad para concentrarse e impaciencia. Es normal que se sienta más ansioso en ciertos momentos durante el tratamiento del cáncer. Uno de estos tiempos es durante y después de los tratamientos de quimioterapia. Es fácil que la mente divague y pensar en los posibles efectos secundarios de la quimioterapia, como la caída del cabello, fatiga, náuseas, dolor, diarrea y problemas de coagulación de la sangre. Hay varias maneras de aliviar los efectos de ansiedad después de los tratamientos de quimioterapia. Cosas que necesitará
Sistema de apoyo Música, Positiva perspectiva
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Uso reflexología para ayudarle a relajarse y mantener la calma. La reflexología es una especie de masaje con presión que se pone en varias áreas del cuerpo, especialmente las manos, los pies y las orejas. Los nervios en estas áreas están conectados a ciertos órganos corporales u otras partes del cuerpo. Las técnicas de masaje utilizados en reflexología ayudan a reducir el estrés y la tensión, así como mejorar la circulación de la sangre. La reflexología puede ayudar a una persona a estar más tranquilos cuando surgen sensación de ansiedad.
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Mantenga una actitud positiva. Siempre es bueno tener una actitud positiva, pero es aún más importante cuando usted está pasando por tratamientos de quimioterapia. Después de su tratamiento, tranquilizar a sí mismo que está haciendo todo lo posible para ayudar a tratar su enfermedad, y dígase a sí mismo que se puede superar.
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Encontrar un sistema de apoyo. Los familiares y amigos son geniales para hablar acerca de sus temores. Otro buen sistema de apoyo sería un grupo de apoyo de la quimioterapia. Cuando la ansiedad entra en juego, es útil para decirle a la gente cómo se siente. Cuando expresa sus miedos a las personas que cuidan o con otras personas que están pasando por lo mismo, puede obtener tranquilidad y puede sentirse más relajado.
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Escuchar música después de las citas de quimioterapia o en cualquier momento que 're sensación de ansiedad. Usted puede sentirse muy ansioso después de su tratamiento de quimioterapia. La música clásica o música que es lenta en tempo pueden ayudar a relajarse y sentirse más tranquilo.
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Utilice la relajación progresiva de los músculos después de su tratamiento de quimioterapia. Esta es una técnica de relajación que ha usted se centra en una parte del cuerpo a la vez. Comience con los dedos de los pies y respirar profundamente. Centrarse en esa parte del cuerpo y tomar unas cuantas respiraciones profundas. A continuación, pasar a centrarse en su tobillo. Tomar unos pocos alientos. Como usted está centrado en una parte específica del cuerpo, concéntrese en relajar ese músculo en particular. Siga moviendo su cuerpo, relajando todos los músculos que usted está centrado en. En el momento en que llegue a la parte superior de su cabeza, usted debe sentirse más tranquilo.