Los cigarrillos son productos nocivos que exponen a las personas a numerosos productos químicos y sustancias, incluyendo arsénico, óxido de etileno, el alquitrán y el tabaco, por nombrar algunos. Años y años de fumar puede y va a hacer daño gradualmente su cuerpo y aumentar su riesgo de contraer cáncer o sufrir enfermedades del corazón. Usted puede aliviar algunos de estos riesgos para la salud, haciendo pequeños ajustes a su vida. Instrucciones
1

comenzar a hacer ejercicio con regularidad. Un estudio realizado por la Asociación Americana de Investigación del Cáncer reveló que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de un fumador de desarrollar cáncer de pulmón hasta en un 35%.
2

Coma alimentos saludables que sean bajas, de hecho, pero alta en nutrientes y proteínas. Una dieta saludable rica en vitamina E, vitamina C, zinc, selenio y proteínas aumentará su sistema inmunológico. Esto a su vez reducir los efectos del humo del cigarrillo, aunque no eliminará por completo.
3

Evite otras sustancias nocivas como el alcohol y las drogas. El consumo de cigarrillos de mezcla con la bebida y el consumo de drogas ilegales sólo hará que los efectos nocivos de fumar aún peor. Si vas a tener un mal hábito, tienen sólo uno.
4

fumar al aire libre. Esto hará que el humo de segunda mano que usted expulsa para flotar lejos de ti. De lo contrario, por fumar en lugares cerrados, que está atrapando a sí mismo cerca del humo de segunda mano. Lo mejor es que se exponga a la menor humo posible.
5

Invertir en un cigarrillo electrónico. Los cigarrillos electrónicos le permitirá continuar con el hábito de fumar sin incurrir en tantos riesgos. Cada e-cigarrillo contiene nicotina que se calienta en un vapor de agua desprovista de sustancias cancerígenas. Tampoco hay ningún alquitrán o el tabaco.
6

Deje de fumar. Hay numerosos productos y servicios disponibles para ayudar a dejar de fumar: parches, chicles, medicamentos, centros de rehabilitación. La mejor manera de reducir y eliminar los efectos negativos para la salud del hábito de fumar es simplemente renunciar a su mal hábito.