El cáncer en todas sus formas es uno de los más mortales, pero las enfermedades menos comprendidas. Se estima que las predisposiciones genéticas representan alrededor del 15 por ciento de probabilidad de contraer la enfermedad de una persona. Eso significa que aproximadamente el 85 por ciento de los cánceres están relacionados con el estilo de vida y las condiciones ambientales. Con una única cura para el cáncer difícil de alcanzar, muchos recurren a la prevención como el mejor remedio. La prevención del cáncer a través de métodos naturales implica consumir sustancias que pueden ayudar a detener el cáncer del cuerpo de la formación, evitando carcinógenos y promover todo la salud. Instrucciones
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tomar una copa de vino. Los estudios publicados en los "Avances en Medicina y Biología Experimental" diario han demostrado una copa de vino tinto al día puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres a la mitad. Otras investigaciones en animales publicado en el "Journal of Biological Chemistry", sugiere los fitoquímicos en el vino tinto pueden tener efectos beneficiosos en la prevención y el tratamiento de los cánceres de la leucemia, de piel y de mama (ver Recursos más adelante). Esto es debido a que la piel y las semillas de uva contienen un compuesto de polifenol llamado resveratrol que tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Los antioxidantes prevenir y reparar el daño a las células que pueden hacerlos susceptibles a crecimientos irregulares, que pueden convertirse en cáncer. El vino tinto es hecho con la piel de la uva, que contiene resveratrol, y tiene más polifenoles que el vino blanco.
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comer frutas ricas en antioxidantes y beber té verde. Además de las uvas, varias otras bayas contienen altos niveles de compuestos de polifenol que se ha demostrado para prevenir el cáncer. En la parte superior de la lista es la baya del acai, una fruta nativa de América del Sur. También es alto en sustancias químicas que combaten el cáncer son los arándanos y frambuesas. Frutas frescas, frutos secos y verduras en general contienen compuestos antioxidantes, como los bioflavonoides, no presentes en la mayoría de alimentos procesados. El té verde, cuando recién hecho, es también una excelente fuente de antioxidantes.
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Disfrute de chocolate negro. Rico en flavonoides antioxidantes, el chocolate negro disfrutó de un renacimiento cuando se anunciaron las propiedades anti-cancerígenas de estos compuestos. Un flavonoide específico, llamado pentámero, está presente en el cacao, y se ha demostrado para suprimir la división de las células tumorales mediante la desactivación de ciertas proteínas relacionadas. Se debatió si el consumo de chocolate puede ofrecer estos flavonoides en cantidades suficientes para prevenir el cáncer, pero el chocolate negro, que tiene el mayor contenido de cacao, es la mejor fuente.
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suplemento con selenio. Mientras que el trabajo antioxidantes para minimizar y reparar el daño de los radicales libres en las células individuales, el mineral selenio se ha demostrado para reducir la producción de radicales libres. La dosis recomendada de selenio es de 200 microgramos al día, pero la mayoría de los estadounidenses recibe entre 60 y 100 microgramos de fuentes dietéticas. Ingesta de selenio puede aumentar a través de suplementos o el aumento de su consumo de setas, yemas de huevo, mariscos, aves de corral, los riñones, el hígado, la carne roja, el ajo, las cebollas, el brócoli, los espárragos, los tomates, los cereales integrales, y las semillas - todos los cuales contienen la mineral en abundancia relativa.
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hacen suficiente ejercicio. A sólo 30 minutos de caminata cinco veces a la semana es suficiente ejercicio para ayudar a prevenir el cáncer. La investigación muestra que el ejercicio ayuda al cuerpo a regular el azúcar en sangre, los niveles de insulina, y la producción de hormonas sexuales, todos los cuales han sido indicados como factores de riesgo relacionados con el aumento de las tasas de crecimiento de las células que pueden conducir a la iniciación del cáncer. El ejercicio regular también promueve un sistema inmunológico saludable, y es muy recomendable para aquellos ya diagnosticados con cáncer.
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Evitar los factores de riesgo. Desafortunadamente, evitando las toxinas ambientales puede ser una de las partes más difíciles de prevenir el cáncer. La exposición a productos químicos tóxicos puede venir a través de la interacción evidente con la contaminación o residuos, o por medios más sutiles, como cosméticos, tintes para el cabello, champús y desodorantes. Otros factores de riesgo para el cáncer incluyen la terapia prolongada de hormonas, medicamentos recetados, el alcohol, el tabaco y las dietas ricas en grasas animales.