El cáncer de páncreas es una forma muy agresiva de cáncer que se origina en el páncreas, un órgano que ayuda en el proceso digestivo y ayuda a regular el metabolismo. Debido a la naturaleza de la enfermedad, a menudo no se detecta hasta que se ha avanzado en etapas posteriores de su desarrollo, con frecuencia metástasis en otras áreas del cuerpo. Incluso si usted es una predisposición genética a este tipo de cáncer, lo que significa que no hay antecedentes de esta enfermedad en su familia, hay cosas que usted puede hacer que pueden ayudar a prevenir o reducir el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas. Dieta

Uno de los métodos más sencillos que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de páncreas es la dieta. Mediante la eliminación de los alimentos ricos en grasa animal y aumentar la ingesta de frutas, verduras y granos enteros, puede asegurarse de que está recibiendo un montón de vitaminas, minerales y antioxidantes como las vitaminas E y C, los carotenoides, el beta-caroteno y licopeno, así como fibra . Todos estos nutrientes se cree que reduce el riesgo de cáncer de páncreas, por lo que incorporar el brócoli, la coliflor, la espinaca, la col, los aguacates, las coles de Bruselas, las fresas y cítricos para aumentar la ingesta de las vitaminas C y E. Los tomates, papas, albaricoques , zanahoria, mango y la col rizada son buenas fuentes de beta-caroteno, licopeno y otros carotenoides. Las legumbres, patatas, manzanas, plátanos, ciruelas, peras, brócoli y tomates pueden ayudar a proporcionarle fibra. Trate de obtener entre cinco y nueve porciones de estos alimentos cada día.
Ejercicio

Junto con una alimentación más sana, más equilibrada, incorporar algún tipo de ejercicio en su diario de rutina. Se cree Caminar, trotar o participando en cualquier otra actividad aeróbica durante tan sólo 30 minutos al día para ayudar a reducir su riesgo de cáncer de páncreas. Pero si usted no está acostumbrado a actividades físicas, empezar lento con un bajo impacto, deporte menos extenuante como nadar o andar en bicicleta. A medida que su nivel de condición física aumenta, integrar las actividades más extenuantes como el tenis o el baloncesto. Independientemente de lo que el deporte es de su interés, sólo hazlo.
Peso

Mientras que la dieta y el ejercicio son los dos grandes pasos para reducir sus probabilidades de cáncer de páncreas, el exceso de peso que llevas en realidad podría contrarrestar todo eso. Según la Clínica Mayo, que está en un mayor riesgo de desarrollar cáncer de páncreas, si usted tiene sobrepeso, por lo que dejar caer las libras si es posible. Pero cuando usted fije apagado para perder el peso, asegúrese de hacerlo de una manera saludable, fijar sus metas de pérdida de peso de hasta dos libras a la semana.
Fumar

A pesar de que debería ser evidente, el tabaquismo es otro hábito que puede aumentar su riesgo de cáncer, incluso de páncreas. Si usted fuma, iniciar un programa para dejar de fumar lo más pronto posible.