La próstata se encuentra justo debajo de la vejiga en el sistema excretor masculino. A medida que el hombre envejece, la glándula tiende a aumentar y puede causar problemas de salud tales como problemas urinarios, la ampliación benigna y cáncer. Más de la mitad de los hombres en sus 60 y hasta el 90 por ciento en sus 70 y 80 años sufren algún tipo de problema de salud derivados de la próstata. Crear y mantener una dieta de calidad puede recorrer un largo camino para aliviar algunas de estas condiciones, e incluso puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Beneficios de Frutas Frescas

Consumir frutas frescas es beneficioso para la buena salud de la próstata. El azúcar natural contenida en ellos tiene un efecto protector sobre la glándula. Los estudios están actualmente en marcha para determinar el beneficio adicional de licopeno en la próstata. El licopeno es un compuesto químico natural que se encuentra en frutas como el tomate, la sandía y la toronja rosa. Este compuesto da a la fruta su, color rojo intenso y es un poderoso antioxidante. Los hombres estudiados que tenían se encuentran las dietas ricas en frutas ricas en licopeno a tener menos incidencia de cáncer de próstata. En un estudio de Harvard 2003, 47.000 hombres que consumían 10 porciones de tomates a la semana redujeron su riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo en un 50 por ciento.
Beneficios de las verduras frescas

Muchas verduras también contienen licopeno. Remolachas, alcachofas, patatas dulces, zanahorias y nabos son buenos ejemplos Algunas verduras contienen un antioxidante llamado sulforafano, que es útil en la reducción de la inflamación, la reparación del daño oxidativo y la eliminación de sustancias cancerígenas. Brócoli, repollo, col rizada y acelgas son buenas opciones de vegetales de hojas verdes que contienen sulforafano.

Beneficios del pescado y los aceites vegetales

para el cuerpo para utilizar correctamente el licopeno en frutas y verduras, que necesita de zinc. El zinc se puede encontrar en el pescado entero y mariscos. Otras buenas fuentes son las calabazas, pelar las papas al horno, carne magra, el yogur y las legumbres. Los estudios también están en marcha para determinar el valor del mineral selenio para una mejor salud de la próstata. El selenio estimula la producción de glutatión peroxidasa, un antioxidante útil en la protección de las células contra el daño oxidativo. El selenio también puede disminuir tumores cancerosos mediante la promoción de la actividad de células inmunes. Pescados, mariscos, nueces de Brasil y el ajo contienen todas selenio. Margarina y aceites vegetales también son útiles.
Beneficios de la soja

estabilidad hormonal es importante para la buena salud de la próstata. La soja versátil contiene flavonoides, que son compuestos que ayudan al cuerpo a alcanzar este equilibrio hormonal. Aunque muchos platos vegetarianos y veganos contienen soja y productos de soja, se recomienda para los beneficios de salud óptimos para obtener la soja de la soja real o de tofu.
Beneficios de los frutos secos y semillas

De acuerdo con el resumen del lector (Alimentos que los alimentos de daños que curan), la vitamina E ha sido instrumental en la reducción de la inflamación y la protección contra el cáncer de próstata. Algunas buenas fuentes son la yema de huevo, germen de trigo, nueces y semillas. Las semillas de calabaza, semillas de lino, semillas de girasol y el cáñamo son especialmente útiles, ya que ayudan a regular las hormonas. Pistachos, las almendras, las nueces y las nueces de Brasil son bajos en grasas saturadas y contienen vitamina E y otros nutrientes protectores. Los alimentos con propiedades anti-inflamatorias tales como el jengibre y la cebolla también ofrecen un buen apoyo.
Uso de las hierbas

La palma enana americana ha sido utilizada durante años como una hierba importante para el agrandamiento de la próstata. La palma enana americana contiene un compuesto que inhibe el desarrollo de la enzima 5-alfa-reductasa, que convierte la hormona masculina testosterona en DHT (dyhydrotestosterone). Mientras DHT es esencial en el desarrollo de las características específicas del sexo masculino, como el vello facial, también es conocido por su papel en el desarrollo de problemas de próstata. El uso de la palma enana americana disminuye la producción de DHT, al tiempo que ofrece apoyo a las vías urinarias y la vejiga.