adrenalina se cree que son restos de la evolución de nuestra "lucha o huida". A pesar de que puede ser algo natural, sin embargo, adrenalina todavía pueden ser desagradables. Aunque a veces resulta inevitable, hay formas de controlar y detener la adrenalina mientras se encuentra en progreso. Pueden sentir miedo y se puede sentir como si estuviera fuera de control, pero se puede aprender a recuperar el control y permitir a ti mismo para relajarse y sentirse mejor. ¿Qué sucede durante una Adrenaline Rush

En ciertas situaciones de estrés, la glándula suprarrenal libera la hormona y neurotransmisor adrenalina en el torrente sanguíneo. Cuando se libera la adrenalina obtiene el cuerpo listo para reaccionar con rapidez.

Adrenalina provoca muchas reacciones físicas. El aumento de la frecuencia cardíaca y los alumnos se dilatan. Menos obvio, los vasos sanguíneos se contraen en los órganos internos como el que más sangre se envía a los músculos más grandes. . Asimismo, más oxígeno y glucosa se envían al cerebro

Debido a estas reacciones, la persona que experimenta la adrenalina puede tener síntomas similares a un ataque de pánico -. Sudoración, dificultad para respirar o sacudiendo

Eventos que pueden desencadenar una reacción en

adrenalina pueden compensarse por situaciones aterradoras pronto o muy estresante. Pueden venir de algo esperado, divertido y útil como una montaña rusa o un salto bungee. Pueden venir de algo inesperado y perturbador como una nariz fuerte de repente, una persona que aparece en los que no había un momento antes, o un conductor delante de usted en el camino de repente golpeando en sus frenos. Una acumulación de otros factores de estrés también puede causar una descarga de adrenalina. Los períodos prolongados de estrés o de ruido también pueden desencadenar un ataque.

Maneras de parar la fiebre

Hay muchos métodos que se pueden utilizar para controlar una adrenalina correr

relajación general:. Al enseñar a su cuerpo a relajarse antes de que ocurra una descarga de adrenalina, puede estar listo para que su cuerpo se relaje cuando se siente un episodio acerca. Si practicas regularmente los ejercicios de respiración o yoga, puede utilizar las técnicas de relajación si usted siente una descarga de adrenalina que viene en

Técnicas cognitivas:. Desde adrenalina pueden ser provocados por la percepción de peligro, puede ser útil aprender cómo pensar su camino a través de la situación. Al aprender un poco acerca de las distorsiones cognitivas comunes, puede determinar qué pensamientos poco realistas pueden ser la causa de la fiebre. Cuando se puede identificar como sus patrones de pensamiento están llevando a tener una reacción incómoda, puede cambiar sus patrones de pensamiento y controlar la reacción

reducción del estrés general. Al mantener una dieta saludable, hacer ejercicio y ser proactivo acerca de la administración el estrés, puede disminuir las posibilidades de una descarga de adrenalina. Cuando su cuerpo está en un estado saludable y listo para manejar las tensiones, puede ser menos propensos a tener una reacción exagerada, como un subidón de adrenalina.