La hipertensión se conoce como presión arterial alta. La hipertensión no tiene muchos síntomas. Por eso usted debe tener su presión arterial regularmente. Muchas veces un cambio de estilo de vida puede tratar la hipertensión. Para algunos, sin embargo, un cambio de estilo de vida puede no ser suficiente y que es cuando el medicamento se debe tomar. Siempre consulte a su médico para obtener la forma correcta de la acción contra la hipertensión. Cambios en el Estilo

Si usted sufre de hipertensión no controlada, un cambio de estilo de vida puede hacer que sea más controlable. Comer alimentos que son bajos en contenido de sodio junto con un montón de agua, frutas, verduras y granos enteros pueden hacer una diferencia. No coma más de 1.500 mg diarios de sodio. Limitar el alcohol y los alimentos grasos de su dieta puede ayudar a reducir su presión arterial. El ejercicio también puede ayudar a controlar la hipertensión. Sólo perder 5 libras puede bajar la presión arterial. Usted no debe usar tabaco si usted sufre de hipertensión no controlada. Estos cambios de estilo de vida pueden no ser suficientes sin embargo para controlar la hipertensión.
Medicamentos

Hay muchos tipos de medicamentos recetados en el mercado que se utilizan para controlar la hipertensión. Su médico trabajará con usted para elegir qué medicamento funciona mejor. Los diuréticos son un tal prescripción. Los diuréticos son también conocidos como píldoras de agua. Las pastillas ayudan a los riñones a eliminar el sodio y el agua. Normalmente, los diuréticos son el primer tipo de medicamento que su médico le pondrá en. Otro tipo de medicamento que se utiliza para ayudar a controlar la hipertensión es bloqueadores beta. Este medicamento hace que su corazón lata más lentamente disminuyendo así la hipertensión.

Como siempre, consultor médico para encontrar el medicamento que sea adecuado para usted. No todos los medicamentos funcionan igual para cada persona y su médico será capaz de ayudarle a elegir el curso de acción correcto.
Cómo manejar el estrés

reducción del estrés es una gran manera para tratar de aliviar la hipertensión. Cuando usted se convierte en estrés de la presión arterial se eleva automáticamente. Pruebe técnicas de respiración profunda varias veces al día durante unos 10 a 20 minutos. La respiración profunda relaja todo el cuerpo. Cuando se practica la respiración profunda regularmente su cuerpo responde de manera positiva, lo que hace que esté más relajado. Cuando usted entra en una situación estresante práctica de respiración profunda para mantener su nivel de estrés bajo control.

Meditación y el yoga son dos maneras de ayudar a controlar el estrés. La meditación ayuda a su mente a concentrarse. Yoga es un gran ejercicio, pero también técnicas de respiración muy relajante y prácticas.

Es posible que tenga que encontrar su propio tipo de manejo del estrés. Escribir en un diario, el ejercicio o la lectura puede ser un calmante para el estrés. Cada uno tiene su propio tipo de actividad que ayudará a aliviar el estrés.