Los niños con ADD y ADHD típicamente tienen niveles inadecuados de la dopamina, un neurotransmisor en el cerebro que ayuda a promover el estado de alerta mental y la capacidad de atención. Los niños con ADD /ADHD pueden ayudar a contrarrestar estos síntomas por el consumo de alimentos que proporcionan el combustible óptimo del cerebro y evitando los alimentos que empeoran los síntomas. También hay alguna evidencia de que la actividad de los neurotransmisores puede ser mejorada a través de la intervención dietética. Omega-3 los ácidos grasos

Omega-3 los ácidos grasos son esenciales para el desarrollo y la función cerebral e incluso pueden ayudar a mejorar la actividad de los neurotransmisores. Un estudio, publicado en una mejor nutrición, encontró que los suplementos de ácidos grasos omega-3 ayudó a aliviar los síntomas del TDAH y la depresión en los niños. Ambos trastornos implican problemas con neurotransmisores. Otro estudio, publicado en la revista American Journal of Psychiatry, mostró resultados similares. Las fuentes de ácidos grasos omega-3 son el salmón, las nueces, el queso de soja y harina de linaza. Los suplementos de aceite de pescado y aceite de linaza también están ampliamente disponibles.
Hierro

El hierro es necesario para la producción de la hemoglobina, que transporta el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo - incluyendo el cerebro. Alimentos ricos en hierro son las carnes rojas, los granos, las semillas de calabaza, productos de soja, verduras de hoja verde y melazas. El consumo de vitamina C con una comida rica en hierro ayuda a aumentar la absorción de hierro.
Fresh Produce

alimentos ricos en antioxidantes mejoran la circulación, lo que aumenta el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro. Todas las frutas y verduras contienen antioxidantes, pero las bayas, las remolachas y las verduras de hojas verdes son fuentes especialmente potentes. Estos alimentos también son ricos en fibra y otros nutrientes que necesita su hijo.
Conservantes

Un estudio ampliamente difundido fuera de la Universidad de Southampton descubrieron que la hiperactividad en los niños aumentó después que consumieron bebidas con colores artificiales y benzoato de sodio. El benzoato de sodio es un conservante frecuentemente añadido a las bebidas gaseosas y jugos. La FDA exige a las empresas a la lista de conservantes y aditivos en la etiqueta nutricional.
Blood Sugar Estabilidad

Mantener los niveles de azúcar en la sangre es especialmente importante para los niños con ADD. El hambre puede romper la concentración de incluso los estudiantes más alta intensidad focalizados. Además, los picos de azúcar en la sangre y los accidentes, causados ​​por comidas con alto contenido de carbohidratos y baja en proteínas, pueden conducir a cambios de comportamiento o estado de ánimo que pueden hacer que el rendimiento de su hijo inconsistente - una fundación difícil desde la que afrontar los retos de déficit de atención. Trate de servir a las proteínas y grasas saludables (aguacate, las nueces, el aceite de oliva) con cada comida para asegurar un parto lento y constante de la glucosa en la sangre.
Caseína y gluten Dieta

El gluten y la dieta libre de caseína se basa en la "teoría del exceso de opiáceos", según Exceptional Parent. Esta teoría plantea la hipótesis de que ciertas condiciones físicas hacen que el cuerpo para transformar el gluten y la caseína en opiáceos. Estos opiáceos interrumpen actividad de los neurotransmisores en el cerebro, lo que puede dar lugar a ADD o autismo. El gluten es la proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. La caseína es la proteína que se encuentra en la leche y los productos lácteos. Cumplir con esta dieta no es tan difícil como parece. Tiendas de comestibles naturales llevan ahora una amplia variedad de trigo y sustitutos lácteos.