La adopción de un régimen regular de ejercicio después de un episodio de insuficiencia cardíaca congestiva puede ayudar a mantenerte fuera de la sala de emergencias en el futuro, lo que le permite maximizar su calidad de vida sin temor a otro incidente cardiaco. Insuficiencia cardíaca

insuficiencia cardíaca congestiva congestiva es una condición por la cual el corazón es incapaz de proporcionar cantidades suficientes de sangre al resto del cuerpo. Las enfermedades del corazón por lo general no se produce durante la noche - Advertencias de suscripción preferente de la insuficiencia cardiaca congestiva incluyen la presencia de hipertensión o enfermedad de las arterias coronarias. Los síntomas de la insuficiencia cardiaca congestiva incluyen tos crónica, dificultad para concentrarse, cansancio y pulso irregular general.
Insuficiencia cardíaca congestiva y el ejercicio

Según un artículo publicado en abril 2001 edición de American Family Physician, aunque el ejercicio que solía ser no recomendado para los que sufren de insuficiencia cardíaca congestiva, la recomendación ha cambiado con los años. Si usted ha tenido un leve caso de insuficiencia cardíaca congestiva o moderada, la adopción de un plan de ejercicio regular puede ser justo lo que recetó el doctor.

Recomendaciones Ejercicio

Según el artículo de American Family Physician, debe esforzarse por adoptar un régimen gradual y progresivo de la formación que le permita volver a su cuerpo para mejor estado físico. Lograr esto mediante la partida luz - teniendo un 15 - a 20 minutos a pie por lo menos tres veces a la semana es un buen objetivo para los principiantes. A medida que aumenta la resistencia, el intento de aumentar su formación planificada a por lo menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada (caminar a paso ligero o correr claro) realiza cinco días a la semana.
Beneficios

La adopción de un plan de ejercicio está directamente relacionado con un menor número de futuras visitas al hospital junto con un aumento de la calidad de vida, de acuerdo con el artículo de American Family Physician. El ejercicio regular también puede ayudar a mantener su figura delgada, lo que reduce el riesgo de desarrollar otras enfermedades importantes como el cáncer y la diabetes. En total, 30 minutos al día es una pequeña inversión para salvaguardar su salud futura.
Consideraciones

Antes de adoptar un plan de ejercicios, consulte a su médico para obtener la luz verde para continuar. Mantenerlo informado de cualquier cambio en su régimen de entrenamiento, incluyendo alteraciones en la duración o la intensidad. Él probablemente le puede asesorar sobre el curso de acción más seguro mientras usted dirigir lejos de los niveles de formación para que su cuerpo se encuentra actualmente sin preparación. Asimismo, recuerda que, además de la formación regular, debe adoptar una dieta saludable para el corazón -. Baja en grasas saturadas y rica en granos enteros, frutas y verduras