En primer lugar, un problema con el alcohol es a menudo irreconocible. La gente bebe en eventos sociales y no pueden imaginar un encuentro sin cerveza o vino cerca. Poco a poco, un par de copas a la semana se convierte en un par de copas al día. Beber solo, a menudo, y especialmente en tiempos de crisis puede provocar dependencia y adicción. Empleo y relaciones se vuelven cada vez menos importante que la búsqueda de que el próximo trago. Si una persona no puede conseguir a través de un par de horas sin alcohol, la intervención y el tratamiento es a menudo necesario para obtener de nuevo el control. Aquí están algunas maneras que usted puede arreglar un problema con la bebida. Instrucciones
Cómo dejar de beber
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Únete Alcohólicos Anónimos u otro grupo de apoyo. Según el NIH, las personas en recuperación que asisten grupos habitualmente tienen mejores resultados que los que intentan dejar de fumar por su propia cuenta. Diferentes personas tienen diferentes necesidades, por lo que darse una vuelta por un grupo que se siente bien. Haga las reuniones semanales o diarios, encontrar un patrocinador, y ayudar a otros que necesitan ayuda.
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Consulte a su médico. Medicina moderna puede ayudar en el esfuerzo de dejar de beber sin los efectos secundarios comunes asociados con los medicamentos más antiguos. Los médicos también pueden ofrecer la terapia, apoyo y recomendaciones para el asesoramiento más intensiva y rehabilitación, en función de las necesidades del paciente.
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Evite a las personas y lugares que beber gatillo. Encontrar un camino a casa diferente si se detiene a menudo por una barra de cada día. Promover nuevas relaciones donde el consumo no es el objetivo principal. Si usted bebe en su casa, no comprar alcohol o mantenerlo en la casa. Planee una actividad para mantenerse ocupado en esos momentos en que usted se siente la necesidad de beber.
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Encontrar algo que hacer que no implique potable. Tome un nuevo pasatiempo, ir a una casa preferida de culto voluntario, hacer ejercicio regularmente, o unirse a un club social que promueve una buena causa. Esto ayuda a dejar de pensar en beber y concentrar las energías en otros lugares de una manera más constructiva y útil.
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Educar amigos y familiares sobre el alcoholismo. Diles que no se le ofrecerá una copa o bebida a su alrededor. Pida ayuda cuando la necesite y no tenga miedo de exigir aliento y positivas palabras de apoyo en lugar de críticas. Sugerir grupos de apoyo para sus seres queridos también. El alcoholismo es a menudo un problema del grupo y sus seres queridos podría beneficiarse de ayuda también.