¿Cuáles son los beneficios del uso de monitores de ritmo cardiaco?
Monitores del ritmo cardíaco miden la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y dar una respuesta inmediata. Esto se utiliza para determinar el nivel de ejercicio, para quemar grasa y mejorar el metabolismo. Aptitud del corazón resulta en "resistencia respiratoria cardiovascular."
Expert Insight
acuerdo con la Asociación Médica Americana (AMA), la frecuencia cardíaca máxima es 220 menos la edad del individuo. Los ideales rangos de frecuencia cardíaca de 50 a 75 por ciento de la frecuencia cardiaca máxima del individuo.
Función
La formación sólo pueden ser eficaces si los resultados de la monitor cardíaco se utilizan para diseñar un regimiento de entrenamiento personalizado. Esto se logra mediante el cálculo de las diferentes zonas de trabajo de la frecuencia cardíaca, y la utilización de estas zonas para orientar el trabajo de cambio durante el ejercicio.
Beneficios
monitores cardíacos se utilizan para mantener un registro de la frecuencia cardíaca. El seguimiento de la aptitud cardiovascular permite que los cambios que deben hacerse a la rutina de ejercicios, para obtener el mayor beneficio. Otra ventaja es que permite una óptima formación, en lugar de sobre-entrenamiento, y reducir o eliminar las posibles lesiones.
Otros Beneficios
El monitor cardiaco se usa para pasear a uno mismo durante el entrenamiento. Se mide el tiempo más eficazmente. Sin esto, los niveles de energía diferentes, un tipo diferente de terreno y la inconsistencia de las medidas de distancia, podría hacer que el entrenamiento ineficaz.
Beneficios significativos
El monitor del corazón permite a los corredores a utilizar al aire libre. It mide el esfuerzo y ayuda a mantener un ritmo de trabajo constante. Monitores dar una lectura exacta para cuantificar el éxito y añadir variedad al entrenamiento.