No todas las grasas son malas para usted. La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega son buenos para usted. El ácido graso omega 3 se encuentran en las semillas de linaza, salmón, camarones, ostras, aceite de canola, aceite de soja, y ahora, los huevos de las gallinas de lino alimentados con granos. Beneficios para la salud

Algunos de los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 3 mejoran la función cerebral y la salud del corazón, los niveles de colesterol y la reducción de la inflamación. Omega 3 también puede aliviar algunos de los síntomas de la artritis, ADHD (trastorno de hiperactividad con déficit de atención) y la depresión.
Nueva fuente de Omega 3
Gallina

Muchos productores de huevos son ahora la alimentación de las gallinas de 10 a 20 por ciento de grano de semilla de lino con el fin de producir los huevos ricos en el ácido graso omega 3. La semilla de lino es más alta en ácidos grasos omega 3 y baja en grasas saturadas que otros granos.
Consideraciones

Actualmente, existe un debate sobre la cantidad de omega- 3 y omega-6, otro ácido graso, se debe consumir en su dieta. Ambos compiten por el espacio en las membranas celulares.
Recomendaciones

De acuerdo con el Manual Merck, ácidos grasos esenciales deben constituir del 1 al 2 por ciento de las calorías de la dieta de los adultos, con una relación de 10:01 sugerido para ácidos grasos omega 6: ácidos grasos omega 3. El aceite de oliva, por ejemplo, tiene una relación de 10:1
Omegas en huevos
A

Egg Balanced El huevo convencional tiene una proporción de ácidos grasos esenciales de 18 años.: 1. Al igual que muchos alimentos, huevos ricos en omega 3 tienen buenas cualidades, pero tienen que ser parte de una dieta equilibrada.