Superar una adicción a la cocaína no es fácil, pero es una cuestión de vida o muerte. Un programa integral que aborde todos los niveles de la adicción - física, emocional, mental y espiritual - es la única manera de sobrevivir. Instrucciones
1

Busque ayuda a través de un programa de desintoxicación profesional. Hable con su médico acerca de usted en referencia a un centro de confianza. Busque en Internet para que un programa de desintoxicación que ha estado operando desde hace muchos años y tiene un buen historial en ayudar a los adictos a recuperarse. Plan de pasar un par de semanas bajo la supervisión de un médico capacitado para ayudar a restaurar el daño que se ha producido hasta el cerebro, el hígado, los riñones y otros órganos. Después de que las toxinas han dejado su cuerpo, usted está en condiciones de reconstruir su vida a través de la rehabilitación.
2

Escriba un programa de recuperación de 12 pasos para los adictos. Asistir a las reuniones diarias cerca de su residencia. Narcóticos Anónimos y Narconon son dos programas de 12 pasos conocidos para ayudar a los adictos al crack. Hazte amigo de los líderes del grupo y pedir un adicto más experiencia a su mentor en una relación patrocinador. Él o ella le guiará a través del proceso de recuperación, ayudando a entender el proceso. Aproveche la oportunidad de hablar en las reuniones del grupo acerca de su lucha por mantenerse limpio. Llame a su patrocinador al día y para celebrar su recuperación un día a la vez.
3

Desarrollar un plan nutricional balanceado para ayudar a su cuerpo a restaurar muchos de los nutrientes perdidos que faltaban en su adicción. Consuma una dieta rica en verduras, frutas, carnes y algunas grasas. Evite los alimentos azucarados y los alimentos procesados. No consumir alcohol, ya que su adicción a las drogas puede convertirse fácilmente en una dependencia de alcohol. Una adicción no se puede sustituir por otra. A medida que desarrolla una dieta saludable, usted se sentirá mejor acerca de la vida y tener la energía que usted buscó mediante el uso de crack.
4

Elige un consejero calificado o terapeuta para trabajar a través de algunas de las causas fundamentales de su adicción. Un psicólogo, un psiquiatra u otro consejero espiritual puede ayudar a procesar el dolor de su pasado y encontrar formas nuevas y más eficaces para sanar sus emociones dañadas.

Asistir a un servicio religioso que se desarrolla su vida espiritual y ayuda a entender su creencias de una manera más profunda. Participar regularmente en las actividades sociales con otras personas que comparten sus creencias religiosas, asegúrese de que las actividades no involucran drogas o alcohol
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Mantenga un horario regular para dormir de 8 o más horas por noche.. Muchos adictos a la cocaína crack son privados de sueño. Desarrollar la disciplina de ir a la cama a la misma hora y despertarse a tiempo.

Empezar el día con un entrenamiento por la mañana, como una caminata o un trote en la playa o en un parque. Comprar una bicicleta y utilizarla para viajes cortos en vez de conducir. Unirse a un gimnasio o un club deportivo en un centro de recreación local. Squash, tenis, fútbol o el golf son ejemplos de actividades físicas que pueden acelerar su recuperación.