Tener el colchón adecuado es vital para la salud de la columna. "Dado que la mayoría de nosotros pasamos por lo menos un tercio de nuestras vidas que se acuesta, un colchón de buena calidad va un largo camino para evitar toda una serie de problemas musculoesqueléticos más tarde en la vida", afirma el Dr. Karl Petrie, DC, CSCS, en el American Wellness Center. Características

Según la Asociación Americana de Quiropráctica, para mantener una columna vertebral sana, el colchón debe proporcionar un soporte uniforme de la cabeza a los pies. "Si hay diferencias entre su cuerpo y el colchón (como en la cintura), que no está recibiendo todo el apoyo que necesita."
Función

Un colchón debe mantener la forma de la columna vertebral mientras usted duerme. Richard A. Staehler, MD, del Centro NeuroSpine de los estados de Wisconsin que "un colchón debe tener bobinas suficientes para proporcionar el apoyo adecuado y permitir las curvas naturales de la columna vertebral".
Consideraciones

Cómo hacer una visita real a una tienda de colchones de elegir el colchón adecuado es la mejor manera de hacerlo. Acuéstese de colchones diferentes para asegurarse de que seleccione la que mejor se adapte a su nivel de comodidad.
Consejos

Para evitar molestias y dolores de espalda, la Asociación Americana de Quiropráctica informa convertir su colchón de las agujas del reloj o al revés cada pocos meses, por lo que muescas del cuerpo se reducen al mínimo.
Conceptos erróneos

hecho de que un colchón es muy firme no significa que sea el más adecuado para el mantenimiento de la salud de la columna. Por otro lado, un colchón muy suave será distorsionar la forma de la columna vertebral. Dr. Karl Petrie, DC, CSCS, en el Centro de Bienestar estadounidense señala que lo más importante es la elección de un colchón que le da el mayor apoyo y comodidad sin forzar la espalda.