Los niños que tienen TDAH pueden beneficiarse de una dieta rica en omega-3 ácidos grasos esenciales. Los hallazgos clínicos sugieren que los niños que sufren ADD y ADHD tienen más sed y orinar con mayor frecuencia que los niños que no tienen la enfermedad, lo que sugiere que puede haber una correlación entre el desorden y las condiciones que provocan sed excesiva, como un omega-3 y omega -6 deficiencia. Otros estudios han demostrado que los niños con problemas de sueño, dificultades de comportamiento y las tendencias destructivas también estaban sufriendo de una deficiencia de omega-3 ácidos grasos. Fish

Aunque el pescado es la fuente más rica de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos esenciales, demasiado de los tipos incorrectos de pescado también puede causar problemas de desarrollo en los niños pequeños debido a su alto contenido de mercurio en los peces grasos. Encontrar el justo equilibrio para que su hijo reciba la omega-3 que necesita sin sobrecargar su sistema con el mercurio puede ser un desafío. En general, se recomienda no más de dos porciones de atún por semana para las mujeres embarazadas y los niños menores de ocho años.

Siempre cocinar el pescado a una temperatura interna de por lo menos 145 grados para evitar la contaminación de su hijo con parásitos. Cuando está bien cocido, el pescado debe ser escamosa y tierna, sin áreas translúcidas. Utilice utensilios y platos separados para pescado crudo y otros alimentos cuando cocine. Evite alimentar a su niño muy grandes peces, incluyendo tiburones, caballa, blanquillo y el pez espada, ya que estos peces tienen el más alto contenido de grasa y pueden ser altos en mercurio. Se adhieren al atún salmón, bagre y luz cuando la alimentación de su hijo. No te fríe el pescado que alimenta a su hijo, ya que puede aumentar los niveles de mercurio en los peces, lo que podría conducir a la toxicidad en el cerebro en desarrollo de su hijo.
Linaza

semilla de lino y aceite de semillas de lino son ricas en ácido alfa-linolénico (ALA), el cual se convierte en EPA y DHA - más esenciales omega-3 grasas. Espolvoree 2 cucharadas. de las semillas de lino o aceite de semilla de lino en recetas como magdalenas, pastel de carne, batidos u otras mezclas para proporcionar a su hijo con grasas omega-3. Si utiliza la semilla de lino, molerlo por primera vez en un molinillo de café para que las semillas no sólo pasan por el sistema de su hijo. Asegúrese de que ella también está recibiendo suficiente vitamina C, zinc y vitaminas B-6 y B-3 en su dieta diaria, ya que la falta de estos nutrientes puede inhibir la transformación de la ALA en omega-3 los ácidos.

Suplementos

darle a su hijo suplementos de aceite de pescado o de otro tipo omega-3 puede ayudar a mejorar los síntomas del TDAH, según un reciente estudio de Harvard. Sólo un gramo de suplementos de aceite de pescado al día, se demostró que hacer que los niños con TDAH más tranquilo y menos impulsivo que un grupo de control que tomó un placebo. Si decide suplemento de omega-3 ácidos grasos esenciales de su hijo con las cápsulas de aceite de pescado, asegúrese de comprar el tipo que dice "libre de mercurio" en su etiqueta.