Déficit de atención /hiperactividad, o TDAH, es un trastorno del comportamiento que se caracteriza por una falta de atención, hiperactividad y comportamiento impulsivo. Una vez que comúnmente se piensa que ser estrictamente condición infantil, los adultos cada vez más están siendo diagnosticados con TDAH. Estas son algunas de las vitaminas y minerales que pueden ayudar a los adultos con TDAH, naturalmente, para manejar sus síntomas. Vitamina B6
La vitamina B6 o piridoxina, pueden ayudar a los pacientes con TDAH, ya que ayuda a sintetizar la norepinefrina y la serotonina, dos neurotransmisores en el cerebro que controlan la atención y la motivación. Fuentes de vitamina B6 alimentos son las legumbres, las espinacas, leche, huevos, patatas y cereales.
Magnesio

Una deficiencia de magnesio puede provocar algunos síntomas de TDAH tales como confusión mental , reducción de la atención y la irritabilidad. Los alimentos ricos en magnesio son las nueces, granos enteros y frijoles.

Zinc

suplementos de zinc pueden mejorar los síntomas del TDAH de la impulsividad y la hiperactividad, pero no parece para afectar a la atención. Algunos alimentos que contienen zinc son los frutos secos, legumbres, cereales integrales y aves de corral.
Omega-3 los ácidos grasos

Una deficiencia de ácidos grasos omega-3 pueden desencadenar el TDAH síntomas de la mala memoria, cambios de humor y depresión. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son el salmón, las nueces, el atún y la caballa.
Consideraciones

Además de tomar los suplementos anteriores, los adultos con TDAH debe tratar de eliminar todos los colorantes artificiales, edulcorantes, conservantes y aditivos de la dieta. Comer frutas y verduras frescas y los alimentos orgánicos también puede reducir los symttoms problemáticas de TDAH.