Atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno neurológico relativamente común que suele comenzar en la infancia. Aunque los síntomas varían para cada persona, un efecto común de TDAH es la incapacidad para permanecer concentrado cuando se trata de completar una tarea. Si usted está en el trabajo, la escuela o trabajando en un proyecto personal, siendo desenfocados pueden pagar un peaje. Afortunadamente, debido a su prevalencia, los médicos han estudiado el TDAH en detalle y han aprendido maneras de ayudar a las personas a mantenerse enfocados. Cosas que necesitará
Medicina
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estrés relevista
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1

Tome los medicamentos recetados como dirigido. No mantener un horario regular de medicamento puede hacer que usted hiperactivo, olvidadizo y reducir su capacidad de atención. Tome su medicamento cada día a la misma hora.
2

Escribir un diario "para hacer" la lista y se adhieren a ella. Cuando las personas se fijan metas para sí mismos y se anota, son más propensos a cumplir con ellos.
3

Permítase tomar descansos regulares. Cuando usted sabe que tiene un descanso que viene, que será más probable que funcione hasta ese momento.
4

Fidget tanto como usted desea. Según la revista ADDitude, las personas con TDAH que se mueven y juguetear alrededor son capaces de permanecer más enfocada. Masticar un chicle, garabatos en un bloc de notas, un jersey de crochet o jugar con una pelota anti-stress.
5

Siéntese en un lugar que hace que sea fácil para que usted se centre. Si estás en clase o en una reunión, en el asiento trasero puede hacerlo más propenso a la deriva. Para algunas personas, sentado en la parte delantera y el centro puede ayudar a mantener la concentración.
6

¿Trabajas en una hora del día en que usted se siente mejor. Si usted es una persona de la noche, tomar clases de noche o hacer su trabajo entonces. Si usted es incapaz de elegir su horario de trabajo, asegúrate de que tienes un montón de descanso y ha comido bien.