Las personas con alergias hacen todo lo posible para reducir los síntomas de la alergia. Se instalan sistemas de filtración de aire caro, retire las alfombras y comprar medicamentos caros. Una forma más barata de reducir algo del sufrimiento consiste en incluir ciertos alimentos en su dieta. Los alimentos adecuados pueden influir en el sistema inmunológico y ayudar a aliviar algunos síntomas de la alergia. Instrucciones
1

Tomar ácidos grasos omega-3, que son antiinflamatorios naturales. El aceite de pescado, aceite de linaza y aceite de nuez contiene toda omega-3. Usted puede tomar algunas de ellas en forma de cápsula y algo añadido a los alimentos como cereal.
2

jugo de bebidas para conseguir un impulso poderoso de los antioxidantes. Compra sólo 100 por ciento jugo de fruta en lugar de un cóctel que incluye una gran cantidad de jarabe de maíz.
3

Aumentar la cantidad de fibra en su dieta para aliviar las alergias relacionadas con el tracto gastrointestinal. Alimentos fibra-infundido incluyen granos enteros, nueces y semillas.
4

restablecer el equilibrio entre bacterias buenas y malas en su cuerpo por el consumo de yogur. Los cultivos activos de yogur no sólo ayudan con problemas gastrointestinales, también ayudan a combatir las alergias en la piel.
5

Comer una manzana al día. Las manzanas contienen importantes nutrientes, incluyendo antioxidantes, que probablemente mejoren la salud de los pulmones.
6

Cocinar con aceite de canola, que también contiene ácidos grasos alergia que combaten omega-3. El aceite de oliva es otro gran ingrediente de cocina.
7

Incluir zinc en su dieta. Algunos estudios muestran que las personas que tienen asma son deficientes en zinc. Los alimentos que contienen zinc incluyen yogurt, tofu, carne de res molida, jamón magro, ostras, cangrejo y la carne oscura de pavo y pollo.