Intolerancia a la lactosa es una de las alergias más comunes, afectando a millones de personas, y puede desarrollarse en la niñez o en la edad adulta. Si usted ha desarrollado intolerancia a la lactosa o ha sido víctima de una de las muchas fuentes ocultas de la lactosa, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a tratar los efectos. Cosas que necesitará
suplementos probióticos
yogur con cultivos vivos y /o activos
tabletas de lactasa enzima té de manzanilla

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Obtener algunos probióticos amable para ayudar a tratar los efectos de la intolerancia a la lactosa. Los probióticos están viviendo las enzimas que ayudan a la digestión y la eliminación y puede ayudar a aliviar el malestar gastrointestinal si se ha ingerido lactosa. Siga siempre las instrucciones del fabricante para información de dosificación.
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Tomar yogur. Sí, yogur. El yogur es alta en lactosa, sin embargo, también es alta en los probióticos. No sólo es el yogur es una excelente fuente de calcio, los estudios han demostrado que el yogur ayuda a calmar un malestar estomacal, incluso en aquellas personas con intolerancia a la lactosa, ya que los cultivos vivos ayudan al cuerpo a producir las enzimas necesarias para digerir la lactosa. Asegúrese de que la etiqueta dice que tiene cultivos activos y /o en vivo.
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Compra tabletas de enzima lactasa, que le ayudará a su cuerpo para descomponer la lactosa, por lo tanto, el tratamiento de los efectos de la intolerancia. Mientras que las tabletas se tomen antes de ingerir alimentos que contengan lactosa, tomando algunos cuando aparecen síntomas puede ayudar a aliviar los síntomas. Una vez más, siempre lea cuidadosamente la etiqueta para información de dosificación.
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hacer una taza de té de manzanilla cuando los síntomas comienzan a estallar. Manzanilla contiene taninos que ayudan a constreñir temporalmente el tracto intestinal, la reducción de los espasmos y dolor. Además, la manzanilla puede ayudar a neutralizar los gases y reducir la hinchazón, algunos de los efectos comunes de la intolerancia a la lactosa.