La quercetina es un potente antioxidante que se encuentra en una variedad de alimentos y algunos líquidos. La quercetina es también un antihistamínico natural que ayuda a prevenir las alergias en las personas que sufren alergias regulares. La quercetina también está disponible en forma de suplemento y es muy asequible. Instrucciones
1

Añadir alimentos que contienen quercetina a su dieta. Estos alimentos incluyen las cebollas rojas, manzanas, brócoli, arándanos y el vino incluso rojo y el té verde y negro.
2

Tome un suplemento de quercetina. Los complementos de quercetina vienen en diferentes formas:. Polvo, cápsulas y pastillas
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Combine su quercetina con la vitamina C o la bromelina. Esta combinación ha demostrado ser eficaz. La enzima bromelina ayuda a su cuerpo a absorber la quercetina con mayor eficacia.
4

Comer miel cruda. El polen se encuentra en la miel y en realidad contiene una gran cantidad de quercetina. Comer una cucharada al día, junto con sus complementos de quercetina o alimentos para aumentar la prevención de alergias.
5

prepararse para la temporada de alergias al consumir una dosis más alta de su suplemento de quercetina o comer grandes cantidades de alimentos quercetina.