La mejor manera de tratar el mal de altura es evitar su aparición en el primer lugar. Además de la gestión de su subida de montaña elegante, también puede tomar medidas dietéticas y el uso de medicamentos para evitar la aparición del mal de altura. Cosas que necesitará
Médico agua
ibuprofeno
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Paquete montón de ibuprofeno. De los analgésicos de venta libre disponibles, es el más eficaz para tratar el dolor de cabeza y corporales causados ​​a altas altitudes. Hable con su médico acerca de otros medicamentos con receta (nifedipina, furosemida y acetazolamida) que pueden combatir el inicio y los síntomas del mal de altura.
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Evite el uso de alcohol, tabaco y sedantes. Los 3 afecta ni la respiración o hidratación, que son las funciones corporales que se debe mantener de manera óptima a altas altitudes.
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Manténgase hidratado. Aumente el consumo diario de agua de la habitual de 2 a 3 litros de entre 4 y 6 litros (es decir, el doble de la misma). Coma una dieta alta en calorías cargado en hidratos de carbono, que dará a sus tiendas necesarias del cuerpo de la energía, que también ayuda el flujo de oxígeno a través del torrente sanguíneo. Limite el consumo de grasas y sodio.
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Ascender lentamente. Esto es absolutamente crítico. Los expertos recomiendan que sube no más de 1.000 metros por día en altitudes superiores a 8.000 metros. Debe darse tiempo suficiente para aclimatarse a cada nueva altura antes de intentar mover más alto, y no sobre-esforzarse físicamente al llegar a una nueva altura. Evite subir más si alguno de los síntomas del mal de altura le afecta. NO caminata adelante y hacia arriba hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo.
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Climb alto, pero dormir bajo. Por cada 3 días de estancia escalada, debe pasar al menos 2 noches a la misma altitud inferior. Duerma al menos 500 metros por debajo de la altitud más alta que se aclimataron a durante el día. El insomnio puede acompañar a la disminución de la oferta de oxígeno experimentado a gran altura, lo que hace que sea una opción más prudente para dormir a una altitud más baja a la que su cuerpo ya está aclimatado.