El mal de altura puede afectar a cualquier persona. La edad y la salud general pueden ser factores que predicen, pero incluso un atleta puede sentir mal si ella se mueve desde el nivel del mar hasta 10,000 pies demasiado rápido. Afortunadamente, para la mayoría de las personas, los síntomas de mal de altura desaparecen en unos pocos días. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a recuperar o, mejor aún, evitar esta situación por completo. Cosas que necesitará
agua y otros líquidos
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Cinetosis medicina
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tratar de aliviar su camino en altas altitudes. Si vas en coche, pasar un par de noches en altitud moderada (5.000 a 6.000 pies) antes de subir a su destino. No ir de flatland Kansas a las Montañas Rocosas de Colorado en un día.
2

Beba muchos líquidos claros. La baja humedad a gran altura tiende a deshidratar, lo que puede hacer que usted se sienta enfermo. Para hacer el mayor bien, empezar a consumir líquidos un par de días antes de que llegue a su destino de montaña. Agua, jugos y las bebidas deportivas son grandes opciones para reponer los líquidos perdidos.
3

Evite el alcohol y el exceso de sal durante unos días antes y después de su llegada a gran altura. Estos artículos exacerban la deshidratación.
4

Tómelo con calma durante los primeros días en la altura. La cantidad reducida de oxígeno a gran altura pone una tensión en su corazón y los pulmones, así que vamos a ajustar. Duerma lo suficiente altitud puede hacerte sentir letárgico. Cuando comience la actividad física una vez más, ir despacio. Pruebe con una corta caminata o paseo en bicicleta primero y construir su resistencia.
5

tratar sus síntomas. Los dolores de cabeza son comunes, por lo que mantener un calmante para el dolor en la mano. La náusea es un síntoma más frecuente, por lo que trate de tomar la medicina mareo y beber refrescos carbonatados de resolver su estómago.