El aire en la atmósfera a elevaciones más altas es más delgada, lo que reduce la cantidad de oxígeno que llega al cuerpo con cada respiración. Como resultado de ello, el mal de altura, también llamada la enfermedad aguda de la montaña, puede ocurrir. Los síntomas del mal de altura incluyen náuseas, mareos, dolores de cabeza, confusión, falta de energía, dificultad para dormir y pérdida del apetito. En los casos graves, puede producirse la muerte. Usted puede tomar varias medidas para mejorar la aclimatación y reducir su riesgo de desarrollar el mal de altura. Instrucciones
mayor altura requiere un ajuste
1

Aumentar elevación gradual. Si es posible, pasar la noche en torno a 10.000 pies de altura, y luego aumentar su elevación lentamente - 1000 a 1500 pies por día, incluyendo una noche de sueño en cada nivel. Por cada aumento de 3.000 pies, dormir en este nivel de elevación por dos noches. Estas recomendaciones son particularmente importantes para los escaladores de montaña de gran altitud.
2

Evite el consumo de medicamentos, alimentos y bebidas que tienen un efecto sedante. La frecuencia respiratoria aumenta de forma natural en las elevaciones más altas para compensar la disminución de la ingesta de oxígeno y frecuencia respiratoria se bajan por el consumo de sedantes. Consuma una dieta rica en hidratos de carbono para mantener los niveles de azúcar en la sangre.
3

Hable con su médico acerca del uso de acetazolamida si usted tiene un historial de mal de altura o que ascender rápidamente a una altitud extrema. Este medicamento ayuda a que el proceso de exceso de dióxido de carbono riñones que se acumula como resultado del aumento de la tasa de respiración, equilibrar el pH de la sangre. Mejora la respiración, especialmente durante la noche, lo que acelera el proceso de aclimatación. La acetazolamida se debe utilizar con precaución - este medicamento puede causar efectos secundarios graves en las personas con alergia a las sulfamidas. Los efectos secundarios comunes incluyen el aumento de la producción de orina, sensación de hormigueo, zumbido en los oídos, alteraciones del gusto y visión borrosa.
4

Manténgase hidratado bebiendo 3 a 4 cuartos de galón de agua por día. Vigilar la hidratación, verificando el color de su orina - debe ser de color amarillo pálido o claro. Limite el ejercicio físico - La actividad aumenta la demanda de oxígeno del cuerpo, y la menor cantidad de oxígeno disponible en el aire más delgado en las elevaciones más altas

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