La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral que lleva a deterioro mental gradual entre los ancianos. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer mientras aún son jóvenes para reducir sus probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer . Instrucciones
Cómo prevenir el Alzheimer
1

mantener el cerebro activo. Tomar una clase, leer y escribir mucho, aprender nuevas tareas y hacer ejercicios de memorización . Esto puede ayudar a estimular su cerebro para crecer nuevas células y preservar su memoria.
2

pasar tiempo de calidad con amigos y familiares . Únete a clubes o grupos sociales , hacer excursiones y visitar las diferentes culturas , y mantenerse en contacto con amigos y familiares. Los estudios demuestran que el tener relaciones personales cercanas promueve conexiones sanas entre las células cerebrales.
3

ejercicio de forma regular . Dedique 30 minutos al día haciendo algo como caminar , andar en bicicleta , jardinería o hacer ejercicios aeróbicos . La actividad física promueve el flujo sanguíneo al cerebro que puede estimular el desarrollo de nuevas células cerebrales .
4

Mantenga una dieta saludable. Comer muchas verduras y frutas oscuras , ya que son ricos en antioxidantes que ayudan a preservar las células cerebrales. Incluya pescados como el salmón en su dieta ya que contiene ácidos grasos omega-3 , que son buenos para el cerebro. Evite los alimentos que son altos en colesterol y grasa.