Si usted tiene un mal recuerdo, es una buena idea pensar en mejorar su dieta. Hay una serie de alimentos que puede comer que le ayudarán a mejorar su memoria. Usted tiene que atenerse a un estilo de vida saludable y comer alimentos que mejoran la memoria. Una dieta saludable también ayudará a acabar con las condiciones de salud que contribuyen a una pérdida de memoria y síntomas relacionados con la edad. Los antioxidantes

Si usted desea mejorar su memoria, entonces usted tiene que consumir alimentos que contienen grandes cantidades de antioxidantes. Cuando los antioxidantes son en su sistema, ayudan más oxígeno circule por todo el cuerpo que, a su vez, estimula la actividad cerebral. Los antioxidantes también ayudan al cuerpo a destruir los radicales libres, que son responsables de una serie de enfermedades y dolencias. Los alimentos que contienen antioxidantes son el brócoli, frijoles rojos, arándanos, fresas, tomates, uvas rojas y el ajo. Los antioxidantes ayudan el flujo de oxígeno al cerebro. Los alimentos que contienen vitamina C, la vitamina E y el caroteno beta se consideran antioxidantes.
Vitamina C

Hay una serie de otros alimentos para ayudar a mejorar su memoria. Ellos son los espárragos, coles, patatas dulces y el melón. Otros alimentos que aumentan la memoria, mejorando la circulación sanguínea son el melón, rábano, repollo rojo, sandía y cerezas. Todos estos alimentos tienen grandes porciones de la vitamina C, que mantiene el funcionamiento del sistema inmune a un nivel óptimo. Estos alimentos también ayudan a evitar la depresión que contribuye a la disminución de la capacidad mental y pérdida de memoria.
Diabetes

La diabetes es una enfermedad que roba a su realidad memoria. Si usted desea mejorar su memoria y detener la aparición de la diabetes, consumir grandes cantidades de granos enteros, verduras, frutos secos y frutas sobre una base regular. Estos alimentos le permiten llegar a la raíz del problema relativo a la pérdida de memoria. Estos alimentos también son ricos en fibra, lo que les permite ayudar a combatir la diabetes.
Fish

Para mejorar la memoria, es posible que desee incorporar algunos pescados como el salmón , la caballa y las sardinas en su dieta. Cuando se consumen productos de la pesca, está tomando en grasas poliinsaturadas y ácidos grasos omega-3, que son importantes para mejorar la memoria. Una gran parte del cerebro está compuesto de grasas, por lo que los aceites de pescado ayudan a mejorar la capacidad mental y la memoria. Tu cerebro necesita estos ingredientes clave para mantener funcionando a un alto nivel.
Camotes

Otro alimento que ayuda a mejorar la memoria y la función cerebral es la batata. Este alimento tiene un suministro abundante de vitamina B6, junto con grandes cantidades de carbohidratos y antioxidantes. Tu cerebro necesita vitamina B6 para la fabricación de neurotransmisores, lo que permite que la comunicación se lleve a cabo dentro de ciertas partes del cerebro. Los carbohidratos también son importantes para el cerebro, ya que es la única fuente de energía que el cerebro va a utilizar.