El riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer aumenta con la edad. Si bien no existe inmunidad garantizada, hay ciertas cosas que usted puede y debe estar haciendo que puede disminuir su riesgo. El Alzheimer es una enfermedad que afecta el cerebro. Según Heather Hershberger, director ejecutivo de la Asociación del Gran Indiana capítulo de Alzheimer, el estilo de vida puede afectar a las recomendaciones de la Asociación de Alzheimer health.The cerebro para reducir el riesgo incluyen física y socialmente activo estilo de vida saludable, así como la nutrición saludable. Instrucciones
1

Consuma una dieta saludable del cerebro. Frutos de piel oscura, los alimentos ricos en antioxidantes y baja en grasas saturadas, así como los alimentos al horno oa la parrilla en lugar de fritos deben ser una parte importante de su dieta.
2

Evitar los alimentos y productos de higiene personal que contienen nitratos y nitritos. A pesar de los efectos de los nitratos y nitritos en el cerebro no se entienden completamente, la investigación reciente sugiere que * existe un vínculo entre el consumo de nitratos y nitritos y un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Las carnes procesadas, carnes molidas, carnes y quesos, cerveza, vino, e incluso algunos cosméticos contienen estos compuestos.
3

ejercicio de forma regular. La actividad física aumenta el flujo de sangre al cerebro, y es necesario para la formación de nuevas células cerebrales. El ejercicio no tiene que ser agotador. La participación en los deportes de equipo, caminar y subir las escaleras en lugar del ascensor todo puede ser útil para mantener el cerebro sano.
4

Usa tu cerebro. Las investigaciones han demostrado que las personas que permanecen mentalmente activo puede potenciar la vitalidad del cerebro, e incluso ayudar a crear una reserva de nuevas células cerebrales. Lectura, escritura, puzzles y mantenerse en la cima de los acontecimientos actuales son formas de mantener el cerebro activo.
5

ser socialmente activo. La investigación ha demostrado que esto también puede ayudar a prevenir la aparición de la demencia. Pruebe el voluntariado, la participación en eventos culturales y trabajan para desarrollar relaciones personales.