La Asociación de Alzheimer informó que a partir de julio de 2009, más de 5,3 millones de estadounidenses sufren de demencia. La demencia senil es un deterioro mental progresivo observado en adultos de más de 65 años de edad. No es una parte normal de envejecimiento y no es una enfermedad específica. Las causas de la demencia son muchos, la enfermedad afecta el pensamiento, la memoria, la comunicación y el comportamiento. La prevención es posible mediante la práctica de hábitos de vida saludables. Instrucciones
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ser examinado por su médico cada año. Ciertos tipos de demencia son tratables e incluso reversible.
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Evite hábitos poco saludables como el tabaquismo o el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
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ejercicio al menos 1 hora 3 veces a la semana. En un informe especial de la memoria titulada "Protección de la memoria", publicado en mayo de 2009 por la Universidad Johns Hopkins, el Dr. Sam Wang dijo que el ejercicio físico es la cosa más importante que la gente puede hacer para proteger su cerebro y guardar su memoria.
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Consuma una dieta saludable. La dieta mediterránea es ideal. Un estudio publicado en el 12 de agosto de 2009 de la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos en el volumen 302, páginas 627 a 637, los informes de que el consumo de una dieta de tipo mediterráneo y la participación en una mayor actividad física se asocian de forma independiente con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer , la forma más común de demencia senil.
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Manténgase activo mentalmente. Por ejemplo, considere hacer crucigramas, jugar un juego de mesa, leer un libro o una revista, usar la computadora, hacer rompecabezas, escribir un cuento o el saldo bancario. Hacer una variedad de actividades que son un reto mental para usted.
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Manténgase activo socialmente. De acuerdo con un estudio publicado en el 20 de enero de 2009 en Neurology, las personas que van a fiestas y otros eventos sociales tienen un riesgo menor de desarrollar demencia que los que se quedan en casa con regularidad.
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Tome Omega 3 de aceite de pescado. Este suplemento ayuda a retrasar o prevenir la enfermedad de Alzheimer, según un estudio publicado en la edición del 26 de diciembre 2007 de la revista Journal of Neuroscience.